عشبة الاسبغول هي شكل من أشكال الألياف المصنوعة من نبات لسان الحمل البيضوي وتحديدا من قشور بذور النبات ، ومن المعروف الأكثر شيوعا أنها ملين ، توفر عشبة الاسبغول المزيد من الفوائد لجسمك من تناقص مقدار الوقت الذي تقضيه في الحمام ، وتبين البحوث أن عشبة الاسبغول لها فوائد عديدة لجسم الإنسان ، من قلبك إلى البنكرياس
عشبة الاسبغول هي ملين طبيعي ، وهو ما يعني أنها تجعل حركات الأمعاء أسهل بكثير ، فإنها لا تسبب انتفاخ البطن ، مضيفا عشبة الاسبغول إلى حميتك يمكن أن تساعد في تعزيز انتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام
إلى جانب الحفاظ على حركة الأمعاء العادية الخاصة بك وإدارة حالة مزمنة ، قدرة عشبة الاسبغول لتليين البراز الخاص بك يمكن أن تأتي في متناول اليدين مع الأمراض على المدى القصير ، مثل شروط مثل الإمساك ويمكن أيضا تحفيز البواسير والشقوق الشرجية
فوائد عشبة الإسبغول الصحيّة
تعالج مشاكل الجهاز الهضمي؛ فتمنع الإمساك والإسهال وتطرد الغازات، كما تشفي من التهاب القولون العصبي والتقرّحي، وتحمي من قرحة المعدة، إضافةً إلى أنها مضادة للانتفاخ، وتزيد البكتيريا النافعة في الأمعاء، كما تعالج حرقة المعدة وتخفف الشعور بالعطش وتبرد الجسم . تفيد في علاج التشقّقات الشرجية كما تخفف آلام البواسير وتقلّل من تورمها. تخفض ضغط الدم المرتفع وتحمي من أمراض القلب وتصلب الشرايين. تساعد على إنقاص الوزن وتنهي معاناة السمنة المفرطة إذا أخذت بانتظام . تقلل نسبة السكر في الدم وتحمي من مضاعفاته الخطيرة. تقلل احتمالية الإصابة بسرطان القولون لأنها تنظف الأمعاء من السموم . تمنع تكون الحصى في المرارة والتي تتسبّب بنوبات ألم حادة . تخفض درجة حرارة الجسم العالية "الحمى" وتجعلها ضمن المعدل الطبيعي.
إلى جانب الحفاظ على حركة الأمعاء العادية الخاصة بك وإدارة حالة مزمنة ، قدرة عشبة الاسبغول لتليين البراز الخاص بك يمكن أن تأتي في متناول اليدين مع الأمراض على المدى القصير ، مثل شروط مثل الإمساك ويمكن أيضا تحفيز البواسير والشقوق الشرجية
صحة القلب :
قد أظهرت الأبحاث أن الألياف القابلة للذوبان يمكن أن تساعد في إدارة مستويات الكوليسترول في الدم . تنظيم الكولسترول الصحيح مهم بالنسبة للجميع ، وحيوي بالنسبة للأشخاص فوق سن الـ 50 ، إحدى الدراسات تبين أن عشبة الاسبغول هي وسيلة فعالة للناس لخفض الكولسترول ، مع عدد قليل جدا من الآثار الجانبية
ارتفاع الكوليسترول في الدم هو مجرد نتيجة واحدة لاتباع نظام غذائي سيء يمكن أن تؤثر على قلبك ، العديد من الدراسات أظهرت أن الألياف مثل عشبة الاسبغول ، كجزء من نظام غذائي صحي ، يمكن أن تساعد في خفض خطر إصابة الشخص بأمراض القلب . عشبة الاسبغول يمكن أن تؤثر على القلب عن طريق خفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات الدهون ، وتعزيز عضلة القلب
وإلى جانب عشبة الاسبغول ، يمكن أن الألياف من الحبوب والفواكه تسهم أيضا في صحة القلب
وزن صحي :
الحفاظ على وزن صحي هو مصدر قلق لكثير من الناس ، وخاصة أولئك الذين لديهم حالة مزمنة مثل مرض السكري . وبالإضافة إلى كونها جيدة لمستويات القلب والسكر في الدم ، عشبة الاسبغول قد تساعدك على فقدان الوزن
لأن عشبة الاسبغول تمتص السائل في الجسم ، يمكن أن تعطيك الشعور الكامل بالشبع . هذا يمكن أن يساعدك على التحكم في كمية الطعام الذي تتناوله
الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري يراقبون باستمرار نظامهم الغذائي للحفاظ على توازن صحي من الأنسولين والسكر في الدم (الجلوكوز) ، وقد اقترحت بعض الأبحاث أن الألياف مثل عشبة الاسبغول يمكن أن تساعد في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم صحي
إحدى الدراسات وجدت أن تناول 5 غرامات من عشبة الاسبغول يوميا يمكن أن يساعد المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 في السيطرة على سكر الدم لديهم . وفي دراسة أخرى من الرجال الذين يعانون من داء السكري من النوع 2 وجدت نتائج مشابهة ، ولكن أكدت أن العلاج بعشبة الاسبغول يجب أن يكون متلائما مع الفرد
متلازمة القولون العصبي :
تم استخدام عشبة الاسبغول لمتلازمة القولون العصبي (اضطراب المرتبطة بالتوتر بالتناوب مع نوبات من الإسهال والإمساك) ، لأنها سوف تنتج حركات الأمعاء سهلة مع براز لين ، يتم استخدام عشبة الاسبغول من قبل المرضى الذين يعانون من شقوق الشرج (تشققات في الجلد بالقرب من فتحة الشرج) والبواسير وغالبا ما أوصى بها بعد جراحة الشرج أو المستقيم ، خلال فترة الحمل وكعلاج ثانوي في بعض أنواع الإسهال
متلازمة كراون :
بعض الأبحاث قد أظهرت أن تناول 10 غراما من عشبة الاسبغول مع البروبيوتيك يوميا هو وسيلة آمنة وفعالة لعلاج مرض كرون . ومع ذلك ، تظهر النتائج الأخرى الألياف القابلة للذوبان مثل عشبة الاسبغول يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ بالنسبة لبعض المرضى
مكونات عشبة الإسبغول
تحتوي هذه العشبة على مجموعة من المواد الهلامية وأخرى نشوية، كما أنّ فيها نسبة عالية من الألياف النباتية والكربوهيدرات إضافة إلى زيت ثابت. وتعتبر قشور الحبوب هي الجزء الوحيد المستخدم من هذة العشبة، ويجب التنبّه إلى ضرورة الإكثار من شرب المياه عند تناول منقوعها كيلا يصاب الجسم بالجفاف لأنها تقوم بامتصاص الماء من الجسم.
طريقة استخدام عشبة الإسبغول
تستخدم عشبة الإسبغول من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من مطحون هذه العشبة إلى مقدار كوب واحد من الماء المغلي أو الحليب الساحن أو اللبن الزبادي وتُحرّك جيداً ثم تشرب مباشرةً قبل تناول الوجبات الرئيسية بحوالي 10-15 دقيقة كحدٍ أعلى؛ فهي قادرة على حرق الدهون الزائدة وإنقاص الوزن لأنها تكبر داخل المعدة وتمتص الماء وتزيد الشعور بالشبع، لذلك تنقص الرغبة المفرطة لتناول الطعام، ويكرّر شرب منقوع عشبة الإسبغول بعدد ثلاث مرات يومياً، وهي خفيفة لطيفة على المعدة ولا تُسبب أي آثار جانبية كالحرقة أو الحموضة .
تعليقات
إرسال تعليق