رفع مناعة الأطفال يتعرّض عدد كبير من الأطفال إلى اضطرابات ومشاكل صحّية متكررة مثل: نزلات البرد، والزكام، والتهابات الأذن وغيرها، وإنْ دلّ ذلك على شيء فإنه يدلّ على انخفاض مناعة أجسادهم وضعف مقاومتها للأمراض، فيما يلي قائمة بأهمّ الإجراءات التي يمكن اتّباعها في سبيل تعزيز مناعة الأطفال. الرضاعة الطبيعية يحتوي حليب الأم على: بروتينات، وسكريات، ودهون ضرورية لنمو الطفل، إضافة إلى احتوائه على خلايا الدم البيضاء وأجسام مضادة تقوّي مناعة الطفل وتجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض، يشار إلى أنّ منظمة اليونيسيف ومنظمة الصحة العالمية (WHO) توصيان باستمرار فترة الرضاعة الطبيعيّة للطفل مدّة نصف سنة، ثمّ إرضاعه بشكل جزئي لسنة أخرى، حيث لوحظ أنّ الأطفال الذين يرضعون الحليب الصناعي يتعرّضون للالتهابات الرئوية، والإنفلونزا، والتهاب الأذن الوسطى بشكل أكبر من الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعيّة. تناول الفواكه والخضروات الاهتمام بنوعية الغذاء المقدّم للأطفال يرفع من مناعة أجسادهم ومن مقاومتهم للأمراض، ومن الأمثلة على الأغذية التي تفيد في هذا الخصوص: الفاصولياء، والتفاح، والبرتقال، والبروكلي، والجزر، والفراولة، والشمام، والبطاطا الحلوة، وغيرها، مع ضرورة الأخذ بعين الاعتبار أن تقدّم الفواكه والخضار للطفل بالشكل الذي يتناسب مع عمر الطفل. النوم العميق لوقتٍ كافٍ يحتاج الطفل لعدد معيّن من الساعات اعتماداً على عمره، فالأطفال حديثي الولادة مثلاً يحتاجون يوميّاً إلى ثماني عشرة ساعة من النوم، بينما يحتاج الأطفال في عمر الاثني عشر عاماً إلى مدة تتراوح بين ثماني وعشر ساعات تقريباً، كما يجب الاهتمام بنوعية النوم الذي يحصل عليه الطفل، كتوفير بيئة جيّدة التهوية، ومظلمة أيضاً فترة النوم، حيث أشارت الدراسات إلى أنّ النوم في الظلام يزيد من إنتاج الميلاتونين الذي يعمل كمضادّ قويّ للأكسدة، وبالتالي حماية الجسم من الأمراض لا سيما الأمراض الخبيثة.
ممارسة التمارين الرياضية إنّ تعويد الطفل على ممارسة الرياضة يومياً لمدّة نصف ساعة تقريباً يزيد من قوّة جهاز المناعة، والطريقة الأفضل لحثّ وتشجيع الطفل على أداء التمارين الرياضية هو أن يكون الأب والأم من ممارسي الرياضة المنتظمة، فيكونون مثالاً يُحتذى به في ممارسة هذه العادة الصحّية، ومن الأمثلة على الرياضات التي يمكن أن يمارسها الطفل: ركوب الدراجة، والركض، والمشي، والسباحة، ورياضة التنس، وغيرها. التعرض لأشعة الشمس يومياً حيث إنّ التعرض لأشعة الشمس ينشّط فيتامين (د) الموجود في الجسم، وتعزيز هذا الفيتامين في الجسم يرفع مناعة الطفل، ومن قدرته على مقاومة الأمراض، يشار إلى أنّ هناك عدد من الأمراض التي يرتبط حدوثها بنقص فيتامين (د)، مثل: الربو، ومختلف أمراض المناعة الذاتية.
وصفات طبيعية لفتح شهية الأطفالفقدان شهية الأطفال يعتبر فقدان الشهية عند الأطفال من أكثر المشاكل التي تسبب القلق للأم، إذ يرفض طفلها ما تقدمه له من أصناف الطعام، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك تحاول الأم جاهدة أن تجبر طفلها على تناول الطعام، إلا أنّ معظم هذه المحاولات تبوء بالفشل، وقد تلجأ بعض الأمهات لإعطاء الطفل الأدويّة التي تساعد على فتح الشهية، لكن هذا لا يعتبر من الحلول المناسبة؛ لأنّها قد تعود بالمضاعفات الجانبيّة على صحة الطفل، لذلك اخترنا في هذا المقال ذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي تزيد من قابليّة الطفل لتناول المزيد من الأطعمة الصحيّة.
وصفات طبيعية لفتح شهية الأطفالفقدان شهية الأطفال يعتبر فقدان الشهية عند الأطفال من أكثر المشاكل التي تسبب القلق للأم، إذ يرفض طفلها ما تقدمه له من أصناف الطعام، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك تحاول الأم جاهدة أن تجبر طفلها على تناول الطعام، إلا أنّ معظم هذه المحاولات تبوء بالفشل، وقد تلجأ بعض الأمهات لإعطاء الطفل الأدويّة التي تساعد على فتح الشهية، لكن هذا لا يعتبر من الحلول المناسبة؛ لأنّها قد تعود بالمضاعفات الجانبيّة على صحة الطفل، لذلك اخترنا في هذا المقال ذكر بعض الوصفات الطبيعيّة التي تزيد من قابليّة الطفل لتناول المزيد من الأطعمة الصحيّة.
وصفات طبيعيّة لفتح شهيّة الأطفال التمر والحليب يعتبر هذان المكوّنان من المصادر الغنيّة جداً بالفيتامينات، والمعادن، والسكريّات، والبروتينات، بالإضافة إلى الأحماض الأمينيّة، والمواد الدهنيّة، مما يجعلهما من أفضل الأغذية لصحة الطفل على الإطلاق، ولفتح شهيّة الطفل تُنقع حبات من التمر في كأس من الحليب مدة لا تقل عن ست ساعات، وتُعطى للطفل لتزيد رغبته في تناول الطعام.
الحلبة تعتبر من أفضل المشروبات التي تفتح الشهيّة، وتزيد قابليّة الطفل لتناول الطعام، ويستفاد منها بغلي بذورها مع الماء مدة لا تقل عن ربع ساعة، ومن الممكن أن يُضاف العسل، أو السكر لتحلية المشروب وإعطائه مذاقاً حلواً يحفز الطفل على شربه، إذ يقدم له قبل وجبة الغداء بنصف ساعة. اليانسون يحتوي اليانسون على زيوت طيارة تحسن عمليّة الهضم، مما يساعد على فتح الشهيّة، وذلك عند غلي حبيباته مع كوب من الماء، وإعطائه للطفل مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
البصل يحتوي البصل على الكثير من الخصائص التي تجعل له جملة من الفوائد لعلّ أبرزها تطهير المعدة، والأمعاء، بالإضافة إلى قدرته على قتل الجراثيم، والقضاء على الميكروبات، ويمكن إضافه إلى الوجبات الغذائيّة التي تقدم للطفل فيحسن من شهيته. الزعتر يعتبر الزعتر من أكثر الأعشاب التي تعزز عمل جهاز المناعة وتقويه، كما أنه يزيد من الرغبة في تناول المزيد من الطعام، وذلك عند إضافة ملعقة صغيرة من مسحوقه المجفف إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل.
نصائح لفتح شهية الأطفال تقديم الطعام الملوّن للطفل مثل: الجزر، والعنب، والتفاح، والبرتقال، فهي من الخدع الجيدة التي تزيد من قابليته للأكل. عدم السماح للطفل بشرب الحليب قبل موعد الوجبات الرئيسيّة بوقت قصير؛ وذلك حتى لا تمتلئ معدته وتقل رغبته في تناول الطعام. مشاركة الطفل في إعداد الطعام، كأن يكسر البيض، أو يضيف الملح، أو يقلب الطعام، فهذا يشجعه على تناول ما صنع. عدم تقديم الطعام للطفل وهو يلهو ويلعب لأنّه سيرفض تناوله، لذلك من المهم تنظيم أوقات وجبات الطفل، والالتزام بها.
تعليقات
إرسال تعليق