الحلبة و فوائدها و اضرارها

 الحلبة لها فوائد صحية و غذائية مدهشة  للكبار و الصغار فهي تحول حياتك الي الأفضل. الحلبة تقي من الالتهابات عموما و تحسن من حياتك الجنسية و الأنجابية.  الحلبة مضادة للجراثيم , ومضادة للأكسدة ايضا  , تقي الحلبة من الاصابة بمرض السكر  , وأمراض القلب , والنوبات القلبية , كما انها تحسن من وظائف الكلى , وتكافح السرطان , وتحمي الكبد من السموم يمكنك تناول الحلبة  كقرص استحلاب و تستخدم فى المطبخ كنوع من أنواع التوابل لاعداد الطعام.

تناول ملعقة كبيرة من الحلبة يمدك ب :

 35.5 سعر حراري
6.4 جراما كربوهيدرات
2.5 جرام بروتين
0.7 جرام دهون
2.7 جرام ألياف 
3.7 ملليجرام حديد 
0.1 مليجرام منغنيز
0.1 مليجرام نحاس
21 ملليجرام مغنيسيوم   
32.6 ملليجرام فوسفور
0.1 مليجرام فيتامين B6 

الحلبة مفيده للجهاز الهضمي وتنظيم مستوى الكولسترول.

تعتبر الحلبة علاج لامراض الجهاز الهضمي واضطرابات و التهاب المعدة وعسر الهضم و الامساك  الحلبة تخفف أيضا من التهابات القولون و هذا لاحتوائها على مواد  مضادة للالتهابات. الحلبة مفيدة ايضا لأمراض القلب  وتصلب الشرايين و تنظم مستوى الكوليسترول بالدم

وقد أظهرت دراسة هندية أن تناول 2.5 جرام من الحلبة مرتين يوميا لمدة ثلاثة أشهر منتظمة يقي من مرض السكر و يخفض مستوى الكولسترول بالدم و يخلصك نهائيا من الأنسولين. 

 فوائد الحلبة للجسم عموما

الحلبة تعالج الكثير من الأمراض منها: قرحة الفم و الدمامل والتهابات الشعب الهوائية  والتهاب المفاصل وخلل الأنسجة و السل والسعال المزمن ومرض السرطان و أمراض الكلى. الحلبة تقلل من امتصاص السكريات و تحفز الأنسولين و هي علاج فعال للالتهاباب خاصة التهابات المفاصل.

 الحلبة تزيد من الرغبة الجنسية عند الرجال.

الحلبة تعالج الفتق وضعف الانتصاب عند الرجال و تزيد من رغبتهم و قدرتهم الجنسية فهي تعالج العجز الجنسي. لكن استشر طبيبك أولا قبل استخدامها كوسيلة لتحسين قدرتك الجنسية.

 الحلبة لزيادة لبن الأم و تقليل ألم الحيض.

الحلبة وسيلة ممتازة وفعالة لتحفيز الغدة الثديية المنتجة للبن  حيث أن الحلبة تحتوي على مادة تسمى فيتوستروجين التي تساعد على زيادة لبن الثدى وتعتبر  عامل اساسي لادرار اللبن و زيادة كمية اللبن في الثدي فيمكنها زيادة كميته في أقل من 24 ساعة. لذلك اذا كنت تفضلين الرضاعة الطبيعية حافظي على تناول الحلبة اكثر من مرة يوميا. و أحرصي على تناولها أثناء فترة الحيض فهي تخفف من ألامها و أعراضها مثل الغثيان الصداع و التعب. فقط أشربي مغلى الحلبة مرتين أو ثلاثة يوميا للتخفيف من ألام الحيض.

  الحلبة تعالج الالتهابات.

أستخدم الحلبة ككمادات عن طريق وضعها في قطعة قماش ووضصعها على الأماكن المصابة فهي تقلل من ألم وتورم العضلات و الغدد الليمفاوية والام النقرس والجروح وقرحة الساق وألم عرق النسا كما انها تساعد فى علاج  قشرة الرأس الناتجة عن الالتهابات  وتعالج الأكزيما  لكن جربها أولا على قطعة صغيرة من جلدك لتتأكد أنها لا تسبب حساسية 

 الحلبة و فقدان الوزن.

الحلبة تستخدم كنوع من أنواع قمع الشهية و بالتالي زيادة قدرتك على فقدان الوزن اذا كنت تعانين من السمنة.  عن طريق تناول من 250 الي 500 ميللغرام لمدة تصل الي ثلاث مرات يوميا  لكن أستشر طبيبك أولا فهي قد تكون غير أمنة للأطفال.

 الحلبة تخفف من الامساك 

ارتفاع محتوى الألياف فى الحلبة يلين من قوام البراز مما يجعلها مفيد في علاج الامساك في حين انها تخفف أيضا من عسر الهضم

 الحلبة مفيده لبناء الجسم

استخدم الحلبة كمكون غذائي لزيادة قدرة و تكوين الجسم. فهي تساعد على تكوين العضلات و تزيد من قوة التحمل وقوة الساق وقوة الجزء العلوي من الجسم و من قدرة الجسم بشكل عام .

 الحلبة و علاج نزلات البرد.

الحلبة لها خصائص مضادة للأكسدة و للجراثيم و بالتالي فهي علاج فعال لحالات البرد و الانفلونزا , أيضا فهي تخفف من السعال و ألام التهاب الحلق و تقلل من الحمى

فقط تناول ملعقة صغيرة من خليط كلا من: بذورة الحلبة والعسل و عصير الليمون مرتين يوميا لمكافحة أعراض البرد و الانفلونزا, و لشفاء أسرع أشرب مغلى الحلبة مرتين أو ثلاثة يوميا. و للتخلص من التهاب الحلق غرغر فمك بشاي الحلبة الدافئ مرتين يوميا.

الحلبة تخفف من متاعب الكلى 

 يوصي الطب الصيني التقليدي بالحلبة للمرضى الذين يعانون من مختلف انواع المغص الكلوى فهى تخفف من الام المغص وهى ايضا مدرة للبول مما يساعد فى التخلص من الاملاح والحصوات  

 لكن يجب توخي الحذر من كثرة استخدام الحلبه  فعلى الرغم من كل هذه الفوائد الا أن الحلبة لها العديد من الأثار الجنبية و منها:


بعد ما قمنا بشرح فوائد الحلبة للجسم و الصحة بشكل عام , الان سندلك على استخدام الحلبة كمسك للبشرة والشعر

ماسكات للاستفادة أكثر من الحلبة للعناية بالبشرة والشعر 

 ماسك الحلبة لمكافحة الشيخوخة.

الحلبة لها فوائد كثيرة للبشرة خاصة في مكافحة الشيخوخة عن طريق مزج 1 ملعقة من بذور الحلبة المنقوعة لمدة ليلة الي 1 ملعقة كبيرة من الزبادي و مزجهما جيدا حتى تصبح كالعجينة و وضعها على وجهك لمدة 30 دقيقة ثم اشطفها بالماء البارد.

فالحلبة تكافج الجذور الحرة التي تسرع من الشيخوخة و الزبادي يعمل على تقشير البشرة بلطف كما أنه يترك بشرتك أكثر نعومة و ليونة.

 ماسك الحلبة لعلاج حب الشباب.

الحلبة فعالة جدا لعلاج حب الشباب. فقط ضع 4 ملاعق كبيرة من بذور الحلبة  المنقوعة لمدة ليلة , في 4 أكواب من الماء و أتركها لمدة 15 دقيقة حتى تمام النضج و أتركها لتبرد. بعد ذلك أنقع قطعة من القطن في هذا الخليط و ضعها على الأماكن المصابة مرتين يوميا. يمكنك الاحتفاظ بما تبقى في الثلاجة.

فالحلبة مضادة للالتهابات و للجراثيم فهي لذلك تحارب حب الشباب.

ماسك الحلبة لترطيب البشرة.

الحلبة تساعد على ترطيب وتغذية البشرة وإزالة كل آثار الجفاف و تمنع بشرتك من أن تكون جافة.

فقط اخلط 1 ملعقة صغيرة من بودرة الحلبة بملعقة كبيرة من الماء و اخلطهم جيدا حتى تصبح كعجينة ناعمة. و باستخدام قطعة قطن صغيرة قم بوضعها على وجهك بأكمله. أتركها لمدة نصف ساعة ثم أشطفها بالماء البارد.

 ماسك الحلبة لتعزيز نمو الشعر.

الحلبة تعزز من نمو الشعر و تمنع تكسيره. فقط أخلط 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من زيت جوز الهند و خزنهم لمدة 3 أسابيع في مكان بارد بعيد عن أشعة الشمس المباشرة. و قم بتدليك فروة رأسك بهذا الزيت المستخلص.

ماسك الحلبة للمعان الشعر.

فقط أنقع 1 ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء المغلي و أتركها لمدة يوم كامل. انتظر حتى تتحول بذور الحلبة الى ملمس لزج ثم اطحنها جيدا و حولها الي عجينة ثم قم بوضعها على الرأس من الجذور الي الأطراف و اتركه لمدة 30 دقيقة ثم أشطفه بالماء البارد.

 فوائد الحلبة اثناء الحمل :

هناك بعض الفوائد المعروفة للحلبة أثناء الحمل مثل :

 تحسن من الرضاعة :


دقد أظهرت الدراسات أن تناول الحلبة لبضعة أيام تعطي نتائج فعالة في الرضاعة. حيث تظهر الدراسات أنها تزيد من إنتاج الحليب بنسبة 50 % عند النساء اللائي يتناولنا بذور الحلبة يومياً .

تقاوم مرض السكري الحمل :


إذا تم تناول الحلبة بإعتدال فمن المعروف أنها تحد من احتمال الاصابة بمرض سكري الحمل ، وهذا النوع من الأمراض يتطور أثناء الحمل و حتي قد يستمر بعد الولادة . لذلك كثيراً ما تستخدم الحلبة لتساعد في التحكم في مستوي السكر في الدم ، أثناء فترة الحمل . و يفضل إستشارة الطبيب حول الكمية المحددة التي يجب تناولها .

تساعد الحلبة في تكبير الثدي :


يمكن أن تسبب الإضطرابات الهرمونية اثناء الحمل بظهور الثدي بحجم غير متناسب . وعند تناول 3-4 جرام من الحلبة منقوعين في الماء الدافئ تساعد في علاج هذه المشكلة و العمل علي تكبيرالثدي الذي ينعكس ايجابيا على الرضاعه 

 الأثار الجانبية للحلبة :

بالرغم من أن هناك بعض الفوائد المعروفة للحلبة ، إلا أن لها أيضاً أثار جانبية علي النساء الحوامل خاصة عند تناول كميات زائدة . يجب إستشارة الطبيب حول الكمية المناسب لكل إمرأة أثناء الحمل و يجب أن تكوني علي علم و معرفة بالمن الغثيان و الشعور بعدم إرتياح المعدة و الغازات و النفخ و الإسهال .

الحساسية :

الحلبة مثلها مثل الأعشاب الاخري قد تتسب في رد فعل الحساسية عند البعض و يتطور إلي إحتقان في الأنف و التنفس و السعال و التورم .أثار الجانبية للإفراط في تناول الحلبة 

 مشاكل في الجهاز الهضمي :

إعترف الكثير من النساء أنه عند تناول الحلبة بإفراط أثناء فترة الحمل تؤدي إلي مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي بدأ

 الإنقباضات :

تعتمد الإنقباضات علي الكمية المستهلكة من الحلبة و عند زيادة الكمية قد تؤدي إلي الولادة السابقة لأوانها أو الإجهاض .
– لذلك :

على كل سيده حامل إذا كانت ترغب في تناول الحلبة يفضل إستشارة الطبيب الذي يتابع حالتها وان لاتستمع لاي نصائح خارج نصائح الطبيب لأن الدراسات والأبحاث التي تمت وأجريت عن الحلبة قليله فيما يتعلق بالحلبه والحمل .