تعاني العديد من الامهات بسبب رفض اطفالها تناول الطعام، مما يسبب نحافة الطفل اضافة الى ضعف مناعته ، مما يؤدي الى اصابتة بالامراض وذلك يؤثر سلبا على الام وطفلها . فاحيانا ما تلاحظ الام ارتفاع في درجة حرارة طفلها ، دون سبب ،او سيلان بالانف وقد يحدث ايضا اسهال شديد، مصاحب الى اعياء كامل للجسد، وذلك كله بسبب ضعف النظام الغذائي للطفل. تحزن الام لرؤية طفلها شاحب ونحيف،وتحاول باستمرار مع طفلها من اجل فتح شهيته والان عزيزتي نقدم لكي اهم الخطوات الواجب اتباعها لفتح شهية طفلك دون عناء: 1) الطفل بطبيعته يستطيع تحمل الجوع لمدة 3_4 ايام ،لذلك لا داعي للقلق من توقفه للاكل لفترة معينه. 2) اطهي الاطعمة التي يحبها ، وحضري انواع العصير التي يفضلها ، او قومي بتزيين الطعام بالطريقة التي تجذب انتباهه ؛ فذلك من شأنه ان يفتح شهية الطفل. 3) لا تتركي له فرصة اختيار اطعمته، لانه لا يحسن الاختيار ، وانما اختاري انتي له الطعام المفيد الذي يبني جسده. 4) لا تجبريه على تناول الطعام بالقوة ، لان ذلك من شأنه جعل الطفل يكره الطعام، وانما يجب اللجوء الى الوسائل التي ترغبه في تناول الطعام. 5) احرصي على عدم تقديم الطعام لطفلك الا في حالة الجوع، كما حاولي ان تطعميه في اماكن مفتوحه لان ذلك يساعد في شعور الطفل بالجوع ، واقباله على تناول الطعام. 6) حاولي ان تجعلي الوجبة متعددة الالوان ، لان الالوان تجذب الطفل ، وتنمي حب التجربة لديه، كما حاولي تقسيم الوجبة الكبيرة الى اجزاء صغيرة ، لان الوجبة الكبيرة تجعل الطفل يمتنع عن الاستمرار في تناول الطعام . 7) حاولي ان تصنعي من تناول الطعام لدى طفلك متعة من نوع خاص، فمثلا ضعي طبق الطعام امامه ومن ثم امسك قطعة وغيري من صوتك ، واحكي له حكاية وكأنها بصوت قطعة الطعام، وفي النهاية قولي له وكأن قطعة الطعام تحدثه "هلا أكلتني؟ انا لذيذه جدا" . 8) كوني حازمة مع طفلك، حتى لو رفض الطعام الذي قدمتيه له لا تستبدليه بقطع الحلوى او الاشياء الاخري من السكاكر وغيرها، لانه بذلك سيستمر في رفض الطعام ليحصل على الحلوى ، واخبريه ان رفضه للطعام سيجعله يبقى جائعا. 9) حاولي ان تبعدي كل المشتتات عن طفلك عند تناوله للطعام ، مثل (التلفاز، الالعاب، الموسيقى)، ولا تتركي طفلك لوحده وتجيبي على الهاتف لان الطفل سيستغل فرصة انشغالك ويذهب للعب. 10) اخيرا تذكري سيدتي انك قدوة لطفلك او طفلتك في مراحلها الاولى ، لذلك تجنبي تناول الاغذية السيئة امام طفلك والتي لا تعود بالنفع عليكي، لانه يقلدك، اكثري من تناول الفواكه وشرب العصير الطبيعي امام طفلك واسأليه ان يجرب مثل ماما. هذه يا سيدتي اهم التصائح التي نستطيع تقديمها لكي من اجل صحة افضل لطفلك تذكري دائما ان " العقل السليم في الجسم السليم " و "درهم وقاية خير من قنطار علاج"، حاولي الا تصلي لمرحلة العلاج مع طفلك لان الوقاية افضل بكثير.
كيف أجعل طفلي يحب الأكل
غذاء الطفل ما إن يأتي موعد إطعام طفلكِ حتى تشعري والقلق، وتفكرين بحلول وطرق لجعل طفلك يحب الطعام ويقبل عليه بنفسه، ولا يكتفي بتناول أنواع معينة من الأطعمة، إذ كنت تعانين مع طفلكِ ما عليكِ إلا قراءة بقية الموضوع للوصول إلى الحل السريع لعلاج هذه المشكلة. نصائح للأم لتحبيب طفلها بالطعام قومي بتقديم كمية قليلة من الطعام مع تقسيمها إلى أجزاء صغيرة تتناسب مع فمه. نوعي في استخدام الألوان في الطعام، فهذا الأمر يزيد من إقبال الطفل للطعام، كما ويعتبر غذاءً صحيّاً يحتوي على عناصر غذائية أكثر من تلك الأطعمة المحتوية على ألوان قليلة. لا ترغميهِ على تناول كمية الطعام كلها الموجودة في الطبق وشجعيه على تذوق كل الأطعمة لمعرفة الطعام المفضل إليه. لا تتبعي أسلوب المكافأة بالطعام كأن تكافئيه بتناول حبة من الشوكولاتة إذا ما تناول وجبة الغذاء، فبهذه الطريقة يفهم الطفل أن الشوكولاتة أفضل من الغذاء الذي تناوله، ولا نريد إيصال هذا المفهوم له. الآباء قدوة لأطفالهم والطفل يقلد والديه، لذلك إن أردتِ أن يقبل طفلك على تناول الخضراوات على سبيل المثال فلا بد من تناول الخضراوات أمامه . قومي بإعداد الطعام بطريقة فنية في طبق طفلك كأن تقومي برسم الوجوه الضاحكة أو شخصيات كرتونية يحبها. لا بد من التحلي بالصبر، وعدم إظهار الغضب أمامه لأن هذا السلوك يجعله يكره تناول الطعام. قومي باللعب معه واسردي له الحكايات أثناء إطعامه، ونوّعي في تقديم مشروب اللبن له، وأضيفي إليه ألواناً ونكهاتٍ جديدة، و قومي بإعداد عصير اللبن بالموز أو الكاكاو في حال عدم إقبال طفلك على تناول اللبن وحده. ظروف تزيدُ من شهيّة الطفل للطعام تلعب الظروف المحيطة دوراً في إقبال الطفل على تناول الطعام وحده دون إتعاب أمه، لذلك لا بدّ من توفير مجموعة من الظروف المساعدة، وهي على النحو التالي: كرسي مريح ليتناول الطفل عليه الطعام وهو جالس. اتركي طفلكِ يتناول الطعام بنفسه ولا تجبريهِ على الأكل من يديكِ. أبعدي طفلكِ عن مشتتات الانتباه كالتلفاز والهاتف. عندما تنهي وجبتكِ ابقَيْ جالسةً على طاولة الطعام حتى ينهي طفلكِ وجبته . التزمي بوقت وموعد محدد لتناول الطعام. الابتعاد عن أسلوب الترهيب والترغيب بالطعام. كلما زادَ عدد أفراد العائلة الجالسين على الطعام ساعد هذا في إقبال الطفل عليه. لا يجب نَهْرُ الطفل إذا رفض تناول الطعام، والمحاولة معه مرتين ثلاثاً وعدم الاستسلام.
كيفية اقناع الطفل بالأكل
امتناع الأطفال عن تناول الطعام تسعى الأمهات بمعظم الأوقات أن تطعم طفلها بنفسها ، و أن تكمل له و جبته كاملة حتى تتأكد من أنّه و صل لمرحلة الشبع و الإكتفاء من الطعام ، لكن الكثير من الأطفال لا يحققون هذه الرغبة المفرحة للأم و يمتنعون عن تناول الطعام أو فتح فمهم حتى لكي يأكلوا أو يتذوقوا الطعام حيث إنّ مثل هذه التصرفات من الطفل تسبب الإزعاج للأم . لكن هل من طريقة نحاول فيها مع الطفل ليتناول طعامه دون غضب أو إجبار على ذلك بل و يطلب هو الطعام بنفسه ؟ ؟ نعم هناك العديد من الطرق التي تحبب الاطفال بالطعام عن طريق إقناعهم و ليس إجبارهم أو تهديدهم بشئ ما. طرق إقناع الطفل بالأكل نبدأبعمر الطفل من عمر السنة حتى السنتين : يمكن ان تعاني الام بهذه المرحلة من عمر الطفل بعدم جلوسه بهدوء على كرسيه الخاص لإكمال الوجبة ، بهذه الحالة يحتاج الطفل لنوع من التسلية الخفيفة أثناء تناوله الطعام ، ممكن أن تكون عبارة عن مجموعة من الحلقات التي تجذب تركيز و اهتمام الطفل بتركيبها ، و يمكن أيضاً التحدث معه عن شيئ يحبه و السؤال عنه من قبل الام بالستمرار حتى يشعر الطفل بالحوار و أنه النقطة المهمة الأن ، بهذه الطريقة يكمل الطفل و جبته تماماً . الطفل من عمر الثلاث سنوات حتى الخامسة : هنا الطفل أصبح يعرف أن الطعام لا بد منه و لكنه أحياناً يشعر بالملل هو أيضاً من الروتين المتبع و العادات الموجودة على مائدة الطعام ، بهذه الحالة تحتاج الام للتحدث مع طفلها و يمكن ان يتناول وجبته بغرفة الجلوس مثلاً على كرسي و طاولة صغيرين ولكن ليس بشكل دائم مع تشجيعه بأنه سوف يأخذ شئ محبب له بعد إنهاء الوجبة ، يمكن ان تصنعي الوجبات بطريقة المرح مثلاً أن تصنعي البيض بالقوالب المشكلة ، أو تحضير الساندويشات برسم أشكال عليها باللبنة و الزيتون و بعض الخضار .
الطفل من عمر السادسة حتى العاشرة : بهذا العمر من الأطفال يحتاج للتنويع بالطعام و تغيير في شكله حتى يتشجع لتناول كامل و جبته لأنه بهذا العمر لا تستطيعين غجباره أبداً على تناول الطعام لانه يعي ما يقول و ما يفعل ، عليك أيتها الام بترك الطفل يساعدك بتحضير أنواع خفيفة من الوجبات و أن يختار نوع الطعاملهذا اليوم شرط أن يأكل وجبة كاملة لأن هذا هو إختياره ، سوف يساعدك هذا بمعرفة ما هي الأكلات التي يفضلها و لا مانع من سؤال العائلة عما يرغبون بتناوله لكل يوم . لا تجعلي و جبة الطعام للعائلة هي مهمة صعبة و يجب إنهائها بسرعة ، بل أضيفي الضحك و المتعة أثناء الوجبة و التحدث مع أطفالك خلال تناول الطعام حتى لا يشعروا بالملل و يشعروا أنّ تناول الطعام هم مرغبون عليه.
كيف يصبح طفلك سمين
كيف يصبح طفلك سمين
الأطفال الفئة التي تستوجب العناية والاهمتام من جميع الجوانب، وأهمها صحتهم وبالتالي ما يتناولونه من طعام كماً ونوعاً، فالغذاء شرط أساسي لبناء صحة جيدة، كما أن له دور فعال جداً في نموهم وقوة عظامهم، لكن مع كل هذا إلا أن العديد من الأمهات تشكو من قلة وزن طفلها وتتمنى أن يكون أكثر وزناً، لذلك إليكم بعض النصائح التي تساعدك في تسمين طفلك: إجراء تغييرات بسيطة لوجبات طفلك. أبعدي طفلك عن السوائل قبل تناول الطعام فهي تزيد من شعور الشبع عنده رغم عدم بدأ تناوله للطعام. اختاري بعض الأصناف التي تحتوي على مواد غذائية مهمة مع بعض المنكهات الطبيعي كالشوكولا أو الفانيليا. قدّمي له المشروبات العالية بالسعرات الحرارية الحليب كامل الدسم، الزبادي، العصائر الطبيعية. تقديم الوجبات الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات كالزبيب، الفواكه المجففة، العسل، الحبوب الكاملة كالشوفان. اختيار الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية كاللحوم، الدجاج، الأسماك، الجبن واللبن كامل الدسم. إضافة بعض الدهون للوجبة كالزبدة، زيت الزيتون وزبدة الفول السوداني. إضافة كريمة الطبخ السائلة خاصة إلى البطاطا المهروسة. تجنبي محاولات الضغط على طفلك لتناوله الطعام، حتى لا يعطيكِ ردة فعل عكسية ويقل تناوله للطعام بدل أن يزيد. تجنبي إعطاء طفلك المشروبات الغازية فهي مضرة بصحة طفلك.
اجعلي من وجبات الطعام وقتاً منتظماً بعدد منتظم، كثلاث وجبات رئيسة وثلاثاً خفيفة. تعويد الطفل على تناول طعامه في مكان تناول الطعام وليس أما التلفاز أو الحاسوب ذلك حى يركز في تناوله لطعامه. عودي طفلك على تناول الفواكه والخضراوات فهي غنية بالفيتامينات والكعادن الطبيعية المهمة لصحة طفلك. تجنبي تعويد طفلك على الوجبات السريعة فهي مضرة لصحته. لا تزويدي الطفل بالمكملات الغذائية إلا بعد استشارة طبيب مختص ذلك حتى يقوم الطبيب باختيار المكمل الغذائي المناسب للوضع الصحي ولعمر الطفل.
يمكنكِ تسجيل وزن طفلك وملاحظة حدوث أي زيادة في ذلك، وإذا شككتً بوجود مشكلة فيجب مراجعة الطبيب من باب الاطمئنان والأخذ بنصائح الطبيب. معلومات تهمكِ: يحتاج الأطفال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين عامين إلى ثلاثة أعوام إلى حوالي ألف سعر حراري. يحتاج الأطفال الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة إلى ثمانية أعوام إلى معدل حوالي ألف وثلاثمئة سعر حراري. لحصول طفلك على كيلو جرام واحد أسبوعياً يمكنك أن تقومي بإضافة حوالي خمسمئة سعر حراري يومياً.
تعليقات
إرسال تعليق