متى تصبح مشكلة صحية ؟ إذا كانت برودة الأطراف ناتجة عن الإنخفاض الشديد في درجات الحرارة فهذا أمر طبيعي ، لكن إذا استمر الأمر بعد تدفئة اليدين والقدمين أمام المدفأة أو بعد ارتداء القفازات والجوارب ، فهنا تصبح مشكلة صحية لا بدّ من الكشف عن أسبابها وعلاجها فوراً . أسباب برودة الأطراف : فقر الدم " الأنيميا" : الناتجة عن نقص الحديد أو الفيتامينات في الجسم ، فهذا يضعف إمداد الجسم بالطاقة والأكسجين اللازم لعمل الخلايا . قصور " ضعف " في الدورة الدموية الطرفية . قلة الحركة ، والجلوس لفترات طويلة دون أداء أي مجهود بدني . قصور الغدة الدرقية .. واضطرابات في إفراز بعض الهرمونات في الجسم . التهابات المفاصل " الروماتيزم " أو الروماتويد . الضغوطات النفسية كالعصبية أو التوتر الشديد . السمنة " زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي " . مرض السكري . الآثار الجانبية لبعض الأدوية .
التدخين أو شرب الكحوليات . تصلب الشرايين طرق التخلص من برودة الأطراف : التخلص من الوزن الزائد بالحمية الغذائية . ممارسة التمارين الرياضية لتنشيط الدورة الدموية للتخلص من مشكلة قصورها . التوقف عن التدخين وشرب الكحول. علاج فقر الدم أو قصور الغدة بأخذ العلاجات المناسبة مع تحسين النظام الغذائي ، والتركيز على الأغذية الغنية بالمعادن والفيتامينات ، مع تناول المكملات الغذائية كحبوب الحديد . تجنب الإرهاق والوقوف لفترات طويلة . تجنب ارتداء الكعب العالي لانه يزيد من المشكلة . عدم ارتداء الأحذية الضيقة . استخدام الحمامات الساخنة . المشي السريع يحسن من الدورة الدموية . تدليك القدمين واليدين بجلسات خاصة لتدفئتهما وتحسين جريان الدم فيها.
ما علاج برودة الأطرافيعاني الكثير من الأشخاص من برودة في الأطراف خاصّةً في فصل الشتاء؛ حيث تكون هذه الأطراف عرضة بشكل كبير للهواء البارد الّذي يؤدّي إلى تغيّر لون هذه الأطراف إلى اللون الأزرق أو اللون الأبيض مثل القدمين واليدين، والإحساس بوجعٍ وألم فيهما، وقد يتبع مشكلة البرودة في الأطراف حدوث تنميلٍ في الأطراف المصابة، وقد يصحبها قرح وبثور في الأطراف المصابة بالبرودة. أسباب برودة الأطراف الإصابة بمرض السكّري. الإصابة بالسمنة المفرطة. الإسراف في التدخين. الإصابة ببرودة الأطراف نتيجة تناول بعض الأدوية الّتي تكون من الأعراض الجانبيّة المسبّبة لها. الإصابة بالتوتر النفسي. حدوث تصلّب في الشرايين.
الإصابة بالروماتيزم وأمراضه. خلل وقصور في الدورة الدموية الطرفية. الأنيميا. قصر في عمل الغدّة الدرقية. الطرق المتّبعة لعلاج برودة الأطراف تجنّب الجلوس فترات طويلة أو الوقوف أيضاً لفترات طويلة؛ لأنّ ذلك يعمل على إعاقة حركة الدم في الأطراف وعدم إيصال الدم بشكل صحيح إلى جميع الأجزاء. القيام بعمليّة تدليك للأطراف المصابة بالبرودة مثل القدمين واليدين لمدّة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة في اليوم، ويجب اتّباع هذه الطريقة بشكلٍ يوميّ. الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضيّة بشكل يومي لمدة لا تقل عن نصف ساعة لأنّها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحريك الدم في جميع أجزاء الجسم ويمكن ممارسة رياضة المشي السريع فهي تفي بالغرض. الإكثار من تناول المشروبات الدافئة والأغذية التي تمدّ الجسم بالفيتامينات والطاقة اللازمة له في اليوم؛ فهي تعمل على تدفئة الجسم وحمايته من البرودة خاصة الأطراف. القيام بزيارة الطبيب إذا لم يكن سبب برودة الأطراف فصل الشتاء؛ لأنّ ذلك قد يدلّ على وجود أمراضٍ خطيرة يجب كشفها وفحصها من دون حدوث أي مضاعفات. المحافظة على الوزن المناسب والتخلّص من الوزن الزائد.
تجنب ارتداء الكعب العالي والابتعاد عن لبس الأحذية والجوارب الضيّقة. الابتعاد عن التدخين. القيام بوضع القدمين في حمّام من الماء الساخن لمدّة دقيقتين، ثمّ وضعها في حمّام ماء بارد مدّة دقيقتين إضافيتين، ثمّ إعادة القدمين إلى حمّام الماء الساخن مجدّداً، وتعدّ هذه الطريقة فعّالة جداً لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية بشكل كبير وسريع. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) وفيتامين (ب) عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على هذه الفيتامينات مثل: البرتقال وعصيره، والليمون وعصيره، والفليفلة الملوّنة بأنواعها، أو عن طريق تناول المكمّلات الغذائيّة والأدوية الّتي تحتوي على هذه الفيتامينات الّتي تعمل على حماية القلب.
ما هي أسباب برودة الأطرافقد يصاب الكثير من الأشخاص ببرودة الأطراف سواء في فصل الشتاء أو في غيره من فصول السنة الذي ينتُج بسبب ضعف وعدم وصول الدّم إلى الأطراف التي تصاب بالبرودة والتي قد يترافق معها ازرقاق المنطقة المصابة والتي غالباً ما يصاب بها الاشخاص من بعد سن الثلاثين سواء أكانوا من الرجال أو من النساء، وتصاب أصابع اليدين أو أصابع القدمين بالبرودة وقد يرافق تلك البرودة التغيّر في لون الجلد والذي يكون شاحباً وفي بعض الحالات قد يتحوّل لون الأطراف إلى اللون الأبيض أو اللون الأزرق، وتُحدث حالات برودة الأطراف الانقباض الذي يحصل في الأوعية الدمويّة والت بدورها تعمل على تنظيم درجات الحرارة عندما يبرد الجسم، وذلك من أجل المحافظة على درجة الحرارة فتقل كميّة الدّم التي تصل إلى تلك الأطراف. أسباب الإصابة ببرودة الأطراف العامل النفسي له تأثير كبير في الإصابة ببرودة الأطراف خاصّة عنظ العصبية والانفعالات، والتوت، والقلق.
ما هي أسباب برودة الأطرافقد يصاب الكثير من الأشخاص ببرودة الأطراف سواء في فصل الشتاء أو في غيره من فصول السنة الذي ينتُج بسبب ضعف وعدم وصول الدّم إلى الأطراف التي تصاب بالبرودة والتي قد يترافق معها ازرقاق المنطقة المصابة والتي غالباً ما يصاب بها الاشخاص من بعد سن الثلاثين سواء أكانوا من الرجال أو من النساء، وتصاب أصابع اليدين أو أصابع القدمين بالبرودة وقد يرافق تلك البرودة التغيّر في لون الجلد والذي يكون شاحباً وفي بعض الحالات قد يتحوّل لون الأطراف إلى اللون الأبيض أو اللون الأزرق، وتُحدث حالات برودة الأطراف الانقباض الذي يحصل في الأوعية الدمويّة والت بدورها تعمل على تنظيم درجات الحرارة عندما يبرد الجسم، وذلك من أجل المحافظة على درجة الحرارة فتقل كميّة الدّم التي تصل إلى تلك الأطراف. أسباب الإصابة ببرودة الأطراف العامل النفسي له تأثير كبير في الإصابة ببرودة الأطراف خاصّة عنظ العصبية والانفعالات، والتوت، والقلق.
إصابة الشخص بفقر الدّم بشكل مُسبق يسبّب حدوث برودة في الأطراف. وجود اختلالات واضطرابات في الغدّة الدرقية ونقص هرمون الثيروكسين. وجود أمراض في المفاصل والروماتيزم. التدخين عامل مهم في الإصابة ببرودة الأطراف. وجود اختلالات وضعف في الأعصاب. تناول الأدوية التي تعمل على تقلص الأوعية الدموية في الجسم. العمل في الأجواء والطقس البارد خاصة إذا كان لفترة طويلة. الزيادة الكبيرة في الوزن والسمنة. الإصابة بمرض الأنيميا.
حدوث تصلّب في الشرايين. مضاعفات مرض السكري قد تسبّب برودة الأطراف. نصائح للعلاج والوقاية من برودة الأطراف تجنّب ارتداء الأحذية العالية أو الضيّقة، لأنها تؤدي إلى قلّة كميّة الدّم الواصلة إلى الأطراف،. الابتعاد عن ارتداء الجوارب الضيّقة. وبالابتعاد عن التدخين نكون قد تجنّبنا جزء كبير من المشكلة. يجب العناية بنوعية الطعام المُتناول، مع العمل على التخلّص من الوزن الزائد،. يمكن الإكثار من تناول المشروبات الساخنة خلال فترة الشتاء، حتّى يتم المحافظة على حرارة الجسم من البرودة، بلإضافة إلى ارتداء الملابس المناسبة للشتاء والتي تحافظ على درجة الحرارة ويجب عدم إهمال إرتداء الجوارب مع الحرص على أن تكون فضفاضة. عمل تدليك للمناطق التي تصاب بالبرودة لمدّة عشر دقائق، أو استخدام مغطس الماء الدافئ ووضع القدمين بداخله مدة ربع ساعة، وذلك لمرتين في اليوم.
وبدورها سؤدي تلك الطرق في حال تمّ اتباعها بالمحافظة على درجة حرارة الجسم ورفعها، وفي حالة استمرار الإصابة ببرودة الأطراف وعدم استجابة الجسم للعلاج فإنّه يجب زيارة الطبيب لعمل الفحوصات اللازمة لأنّه قد يكون السبب مرض آخر يتطلّب العلاج.
تعليقات
إرسال تعليق