يمكن أن يكون للروائح تأثير رائع علي الدماغ . علي العكس الكثير من حواسنا، تصبح حاسة الشم المسئولة عن ذاكرة وعاطفة أسرع من غيرها . وهذا هو السبب وراء إيجاد أفضل الروائح الطبيعية لتحسين المزاج، وتوفر لك مجموعة واسعة من الفوائد العاطفية الأخري .هناك الكثير من الأدلة التي تثبت أن رائحة القهوة الطازجة ، رائحة اللافندر يمكن أن تتسبب فعلا في التحسين البدني والنفسي . وفقاً لما ذكرته المكتبة الوطنية للطب . فإن زيت اللافندر علي سبيل المثال، واحد من الزيوت العطرية الأساسية التي من المعروف انها الأكثر إستخداماً لأن لديه قدرة رائعة علي تقليل مستوي التوتر والألم .
وأثبتت الدراسات العلمية أن شم الروائح الجيدة يعطي للجسم الاستراخاء الذي يساعد في علاج الكثير من المشكلات الصحية والنفسية، فشم بعض الروائح الطبيعية يؤثر على المزاج العام للجسم.
عادة الزيوت الأساسية معروف بأن إستنشاقها أو إستخدامها عند التدليك تمكنك من الحصول علي الفوائد العاطفية . وبذلك يمكنك إستخدامها في روتين العناية بجمالك بالإضافة إلي ذلك تحتوي علي مكونات امنة عند الإستخدام تعمل علي تعزيز المزاج . عادة ما ترتبط الراوئح عند البعض بالذاكرة فمثلاً روائح البسكويت الطازج في الصباح تذكرك بخبز أمك وعندما تهب نسائم الزهور الطازجة تدفعك علي الإنطلاق بقوة وتألق .. هذا التأثير والربط بين الروائح والذكريات ليس مجرد صدفة بل هناك علم وراء ذلك وهذا لأن حاسة الشم ترتبط بالمركز العاطفي في الدماغ، يتسبب ذلك في سيل من المشاعر الدافئة بمجرد الشم مثل شم رائحة المطر ورائحة حمام السباحة .وبغض النظر عن القوي التي تحفز الذاكرة عند الشم، فإن هناك مجموعة من الروائح لتحسين المزاج وتحدث أشياء مذهلة للعقل والجسم . بعض الروائح وسيلة رائحة لإحداث تأثير إيجابي إليك قائمة بمجموعة من الروائح لتحسين المزاج :
ونقدم لكم في هذه المقالة قائمة ببعض العناصر الغذائية التي يمكنكِ عن طريق شم رائحتها الاستمتاع بصحة نفسية وجسدية رائعة.
روائح طبيعية لتحسين المزاج
القهوة الطازجة :
لا أمزح عندما أقول لك بأن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك في تسحين المزاج . وذلك لأن رائحة القهوة لها تأثير علي كيمياء الدماغ . وجدت دراسة في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية 2008 علي أشخاص يعانوا من قلة النوم وعند شم رائحة القهوة تسبب في إنتاج 13 – 17 من البروتينات التي تحمي الأعصاب .
خشب الصندل :
تم إستخدام خشب الصندل في الطب العشبي منذ قرون عديدة . فهو غني بالروائح التي تعمل كمضاد للإكتئاب. وفقاً لما ذكره المتخصصين فإن زيت خشب الصندل يساعد علي تقليل التوتر . كما أنه يمكنه مزاجهة أي إلتهاب ومنع الإصابة بالطفح الجلدي، الجفاف، الحبوب .
يمكنك إستخدام زيت خشب الصندل علي الجلد الجاف والتطبيق علي القدمين والركبتين للتخلص من الجفاف تماماً .
شاي الياسمين الأخضر :
وجدت دراسة في 2010 أن الأشخاص الذين يستخدموا زيت الياسمين يزيد من التركيز والإسترخاء لديهم . وتوصلوا إلي أن الياسمين يساعد في تخفيف الإكتئاب والقدرة علي تحسين الحالة المزاجية. تماماً مثل النعناع يعمل الشاي الأخضر علي الشعور بتحسن ويتم إستخدامه في الكثير من مستحضرات التجميل لمكافحة التجاعيد وتخفيف توتر العضلات وتحقيق الإسترخاء بعيداً عن الصداع والإجهاد .
الصنوبر :
الكثير من الأشخاص يغرق في ذكريات الشتاء المولعة عند شم رائحة الصنوبر لأن هذه الرائحة تفعل الكثير لكي تشعر بالحنين إلي الماضي .وأثبت دراسة تمت علي 4560 مشارك قاموا بالتمشي في غابات الصنوبر وجدوا بأنه يساعد في تحسين حالتهم المزاجية وتقليل الإكتئاب والتوتر .
الفانيلا
من منا لا يفضل شم رائحة الفانيلا عند تحضير الحلوى التي تستدعي إضافة القليل منها للحلوى، فشم رائحة الفانيلا يساعد على التحسين من المزاج العام للجسم وتمده بالطاقة الروحية التي تزيد من قدرته على تحمل الضغوطات العصبية والنفسية.
القرفة
تعرف القرفة بتعدد فوائدها الغذائية وقدرتها على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم التي قد يحتويها، كما تتميز بمذاقها وتأثيرها الرائع عند إضافتها للوجبات الغذائية كتوابل وبهارات، يمكنك الاستعانة برائحة القرفة للحصول على مزاج جيد، حيث أثبتت دراسة علمية أجريت بجامعة ويلنج جيسويت الأمريكية أن شم رائحة القرفة يساعد على استرخاء الجسم ويحسن من قدراته البصرية والحركية.
النعناع
يعتبر النعناع من الأعشاب التي يفضل الكثير من الناس إضافتها للوجبات الغذائية وتناوله مع كوب الشاي اليومي وذلك لتأثيره الرائع في إضافة مذاق ورائحة عطرية لكوب الشاي، يمكنك الاستعانة بأوراق الشاي للحصول على التركيز الازم والطاقة التي تساعدكِ في القيام بمهامك اليومية بهدوء واسترخاء دون توتر وإجهاد.
الليمون
يعتبر الليمون من الأغذية التي تساعد على طرد السموم من الجسم وعلاج العديد من الأمراض التي تصيب الجسم خاصة البرد والإنفلونزا وأمراض المعدة والقولون، كما يساعد شم رائحة الليمون في الحصول على الهدوء والاسترخاء الذي يخفف من الإصابة بالضيق النفسي والتوتر.
الياسمين
يعتبر زهر الياسمين من الزهور التي يفضل الكثير من الناس استنشاقها لتأثيرها الرائع على النفس، فاستنشاق الياسمين يقلل من الشعور بالحزن ويخلص من الاكتئاب كما تعتبر زهرة الياسمين محفز للشعور بالتفاؤل.
اللافندر
يفضل الكثير من الناس الاستمتاع برائحة زهرة اللافندر وذلك لرائحتها العطرة التي تحسن من المزاج العام للجسم، يمكنك الاستعانة بزيت اللافندر للحصول على تأثير الزهرة على صحة الجسم النفسية.
الروزماري
أثبتت الدراسات العلمية أن استنشاق رائحة زهرة الروزماري يساعد في التخفيف من التوتر والإجهاد الذهني الذي قد يتعرض له الجسم، كما أثبتت الدراسات أن لزهرة الروزماري دور رائع في التخلص من الشعور بالصداع.
الورد :
يعمل الورد بمثابة مضاد للإكتئاب ويمكن أن يعزز المزاج. كما أن زيت الورد يحدث تأثير رائع .. يمكنك طحن مجموعة من بتلات الورد لكي تحدث المزيد من المعجزات وتقليل نوبات القلق . أو تجربة حمام الورد الطبيعي وإستخدام الزيوت العطرية النقية حقاً يحدث تأثير رائع .
الكافور :
الكافور من الأطعمة التي لها روائح مميزة تعمل علي فتح ومسح الممرات الأنفية . يحتوي زيت الكافور علي العناصر الفعالة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال، نزلات البرد، الربو . هناك طرق مختلفة التي يمكنك إستخدام الكافور لكي يحدث تأثير تحسين المزاج والفوائد الأخري . مثل تطبيق زيت الكافور علي الصدر للتعامل مع نزلات البرد، تحسين التنفس . يساعد الكافور علي تعزيز الجهاز المناعي وتقليل توتر العضلات . من الرائع إضافة الكافور إلي حمام دافئ بعد قضاء يوم طويل لكي يساعدك في زيادة الشعور بالإسترخاء .
زيت الياسمين :
الياسمين يعمل مثل الخزامي تماماً لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب. وعادة ما يتم إستخدام هذا الزيت كمضاد للإكتئاب بسبب قدرته علي زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة .
العرقسوس :
يمكن أن يساعدك العرقسوس في زيادة مستويات هرمون الأستروجين وإرتفاع ضغط الدم لأن رائحة العرقسوس لها القدرة علي جعل الأفراد يشعروا بالمزيد من السعادة . بالإضافة إلي أن رائحة العرقسوس لها أثار جسدية فعالة .
زهرة الإيلنغ :
تستخدم هذه الزهرة منذ السنوات القديمة للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. فهي زهور طازجة ولديها رائحة الزهور . كما ان لها زيت الإيلنغ الطازجة تحدث الكثير من الفوائد للجسم ومنها أنها تساعد في زيادة الإسترخاء ومن مضادات الإكتئاب الرائعة وتخفيف التوتر . ويذكر البعض أن زهرة الإيلنغ تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع .
تستخدم هذه الزهرة منذ السنوات القديمة للمساعدة في علاج العديد من الأمراض. فهي زهور طازجة ولديها رائحة الزهور . كما ان لها زيت الإيلنغ الطازجة تحدث الكثير من الفوائد للجسم ومنها أنها تساعد في زيادة الإسترخاء ومن مضادات الإكتئاب الرائعة وتخفيف التوتر . ويذكر البعض أن زهرة الإيلنغ تعمل علي تقليل ضغط الدم المرتفع .
الحمضيات :
تناول كوب من الحمضيات في الصباح كأحد بدائل القهوة يحدث تأثير رائعة مثل الحصول علي كوب عصير الليمون أو البرتقال . تعد الثمار الحمضية خيار مثالي لتعزيز مستويات الطاقة والإنتباه في العقل وهذا بدوره يحسن المزاج لديهم .
البانونج :
البانونج من العطور الشعبية والمثالية جداً ومن المعروف أن البانونج الغارق في الماء الساخن يساعدك في مقاومة الأرق وتخفيف القلق . وقد أظهرت الدراسات أن بعض المركبات الكيميائية التي توجد بشكل طبيعي في البانونج تحدث مسكن فعال وله خصائص مضادة للإلتهابات ومضادة للبكتريا ومضادة للحساسية. ومن مميزات شاي البانونج انه يساعد علي الإسترخاء وتخفيف أعراض إضطربات الجهاز الهضمي وتخفيف عسر الهضم والحالات المزمنة مثل إلتهاب القولون التقرحي وتخفيف تصلب المفاصل والألم .
تعليقات
إرسال تعليق