طريقة العناية بالقدمين الأدوات وعاء يحتوي على الماء والصّابون. كريم مرطّب (فازلين) مقص للأظافر زيت لوز أو أي نوعٍ من الزّيوت الأخرى المناسبة حجر الخّفاف الأسود مبرد خشبيّ (كولونيا) عطر منشفه وقطن طريقة الاستخدام قومي بدهن قدميك بالفازلين، والبسي جوارباً أو حذاءً مقفولاً من جميع الجهات لمدّة ساعة قبل الاستحمام. قومي بنقع قدميك في وعاءٍ يحتوي على مياهٍ دافئة أضيفي إلى الوعاء ملحاً خشناً؛ فهو يساعد على تقشير القدم، وشرائحاً من الليمون لتُطهّر قدميك وتُكسبها لوناً فاتحاً، وقليلاً من زيت اللوز. قومي بتجفيف قدميك بعد نقعها.
قصّي أظافرك بطريقة مستقيمة ابردي الأظافر بمبرد خشبيّ باتّجاهٍ واحد انقعي قدميك مرّةً أخرى افركي قدميك جيّداً للتخلّص من الجلد الميّت ركّزي على الكعبين كثيراً وذلك من خلال فركهما باستخدام حجر الخفاف أخرجي قدميك من الوعاء، ودلّكيهما بكريمٍ مرطّب، واحرصي على الجلد المحيط بالأظافر قومي بتدليك القدم وخاصّةً الأصابع بعد مسحها (بالكولونيا) لتعطيها نعومةً فائقة.
حلول لمشاكل القدمين هناك عدّة مشاكل تصيب القدمين، وتحتاج إلى حلول، ومنها: خشونة القدمين للتخلّص من خشونة القدمين ما عليك إلّا إحضار خيارة مبشورة، وصفار البيض، وقومي بمزجهما مع بعضهما وافركي بهما قدميك، ثمّ اشطفيهما بالماء الدّافئ. وهناك طريقة أخرى وهي إحضار ملعقتين من عصير الليمون، مع ملعقتين من الفازلين، وملعقتين من الخميرة، واخلطيهم جيّداً وضعيهم على قدميكِ. رائحة القدمين لإزالة رائحة القدمين الكريهة قومي باستخدام عشبة النّعناع والزّعتر وافركي بهما قدميك. اغمقاق لون القدمين لتفتيح لون قدميك عليك بإحضار جلسرين سائل، وزيت خروع، وعصير ليمون؛ حيث عليك بمزج هذه المكوّنات ودهنها على قدميك ليلةً كاملة، وبعد ذلك قومي بغسلهما في الصّباح جفاف القدمين للتخلّص من جفاف القدمين قومي بمزج صفار البيض مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، وادهني بهما قدميكِ تعرّق القدمين للتخلص من تعرّق القدمين قومي بوضعهما في ماءٍ فاتر ممزوج بقليل من بودرة التلك، والمسك، والشب المسحوق.
طرق العناية بالقدمين
طرق العناية بالقدمين
تعدّ القدمان مركزاً مهمّاً للكثير من الأعصاب في الجسم، فعندما نعتني بهما فإنّنا نعمل على راحة أعصابنا بشكلٍ جيّد، وهما أيضاً جزءٌ مهمٌّ من الجسم، ولكن هناك الكثير من السيّدات لا يولين اهتماماً لهذا الجزء لاعتقادهم بأنّه غير هام، ولا يسبّب المشاكل لهن، ولكن هذا غير صحيح لذلك يجب على كلّ فتاةٍ أو سيّدة أن تخصص بعض الوقت للعناية بأقدامها، ليس من أجل المحافظة على جمالها فقط، ولكن من أجل المحافظة على صحّتها أيضا؛ حيث إنّ معظم السيدات تعانين من انتفاخ وتورّم في الأقدام، والكثير منهنّ يعانين من مشكلة الجفاف الحاد فيها. تقع القدمان في أسفل الجسم؛ حيث تتركّز كلّ حمولة الجسم عليهما لذلك تعدّ القدم أكثر أجزاء الإنسان تعرّضاً للمشاكل. أدوات العناية بالقدمين من الأدوات التي يتم استخدامها للعناية بصحة وجمال القدمين: حجر الخفاف الأسود، وزيت اللوز، والخل، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والماء، والملح، والجلسرين، والفازلين، وبعض الأعشاب مثل النعنع والزعتر، وصفار البيض، والخيار، والخميرة، وزيت الخروع، وبودرة التلك، والمسك، والشبّة، وكريمات التقشير الطبيعية، وزيت اللوز، ومبرد، ومقص الأظافر، والجوارب النّاعمة، والأحذية المريحة. طرق العناية بالقدمين هناك العديد من الطرق الّتي يمكن اتّباعها للاعتناء بصحّة وجمال القدمين، منها: استخدام مزيج الخيار مع صفار البيض، أو مزيج عصير الليمون والخميرة والفازلين للتخلّص من الخشونة في الأقدام. فرك القدمين بالنعنع والزعتر لإزالة رائحتهما. دهن القدمين بالخليط المكوّن من الجلسرين وزيت الخروع وعصير الليمون لتفتيح لون القدمين، وإزالة لونهما الغامق.
دهن الأقدام بمزيج من صفار البيض مع زيت الزيتون؛ وذلك للتخلّص من مشكلة جفاف القدمين. يعاني الكثيرون من مشكلة تعرّق القدمين وخصوصاً في فصل الصيف، وللتخلّص من هذه المشكلة يجب القيام بوضع الأقدام في ماء فاتر ممزوج بمسحوق بودرة التلك والمسك والشبه. الابتعاد عن المشي من دون حذاء. ترطيب القدمين يوميّاً باستخدام الفازلين. تدليك القدمين يوميّاً باستخدام الحجر الأسود. الانتباه إلى تجفيف القدين دائماً بعد غسلهما. تقشير القدمين مرّتين أسبوعيّاً عن طريق الصنفرة أو باستخدام كريمات ومستحضرات التقشير الطبيعيّة، وذلك للتخلّص من الخلايا الميّتة، ولحماية الأقدام من الخشونة. لبس الأحذية المريحة للقدمين، وعدم لبس الأحذية الضيّقة التي تسبب الالتهابات، وتجعل لون القدمين غامقاً. نقع القدمين بماء وملح وخل، وذلك لمعالجة التشقّقات القويّة جدًّا، وللتخلّص من الأوجاع الناتجة عن العمل لساعاتٍ طويلة. عدم قص الأظافر بعمق، وعدم قصّها وهي مبلّلة حتى لا تتكسّر.
العناية بالقدمين في المنزل
العناية بالقدمين في المنزل
العناية بالقدمين يعتبر تشقق القدمين من المشاكل التي يعاني العديد من الناس، وتعود هذه المشاكل إلى الضغوط التي تواجهها القدمان، وبسبب التغيرات الجوية التي تطرأ عليهما، كما أن إهمال القدمين بشكل مستمر يؤدي إلى زيادة المشاكل التي تتعرض لهما، ولكن هناك العديد من الطرق المنزلية البسيطة التي تساعد في الحفاظ على قدمين ناعمتين وصحيتين، وتجدر الإشارة إلى أن القدمين المتعبتين يؤثر بشكل سلبي وواضح على الصحة العامة. طرق العناية بالقدمين يجب الحرص على غسل القدمين بصورة يومية، مع الاهتمام بغسل بين الأصابع بالماء والشامبو، ومن المهم معرفة أن غسل القدمين بالشامبو وليس الصابون، وذلك لأن الصابون يعمل على تجفيفهما، وثمّ تجفيفهما بشكل جيد قبل ارتداء الجرابات والأحذية، ويجب الحرص على أيضاً على تهوية القدمين وتعريضهما لأشعة الشمس لبعض الوقت.
الحرص على ارتداء حذاء عند المشي، ويجب اختيار حذاء ذي كعب مريح، ومن الأفضل تجنب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تسبب تشقق القدمين، وكذلك الأحذية الضيقة تسبب الآلام للقدمي،ن وتسبب ظهور البقع الداكنة في القدمين، ومن المهم أيضاً ارتداء حذاء عند شطف المنزل، وذلك لحماية القدمين من المواد الكيمائية الموجودة في مواد تنظيف الأرضيات. من الضروري ترطيب القدمين بصورة يومية باستخدام الفازلين أو باستخدام الجليسرين. نقع القدمين في محلول ملحي دافئ لثلاثين دقيقة أكثر أو أقل حسب الرغبة والراحة، يساعد على تخليصهما من الإرهاق. فرك الكعبين وطرف الإصبع الكبير بالحجر المخصص للقدمين أمرٌ ضروري لتخليصهما من الخلايا الميتة، وكذلك هذه الطريقة تمنع تراكم الخلايا الميتة، وبالتالي هذه الطريقة تحول من تشكل المناطق القاسية في القدمين، وتجدر الإشارة إلى ضرورة نقع القدمين في ماء دافئ قبل القيام بهذه الطريقة. تقشير القدمين باستخدام مزيج السكر وعصير الليمون والملح، بصورة مستمرة، فهذا التقشير يعمل على توحيد لون القدمين، وينقيهما من البقع السوداء، ومن الممكن تقشير الكعبين بهذا المزيج، ولكن بعد تبليلهما بالماء الدافئ، ومن المهم بعد الانتهاء من التقشير تدليك القدمين بزيت الزيتون لخمس دقائق، وثمّ غسلهما بصورة جيدة بالماء البارد، وبعد ذلك يجف تنشيفهما بشكل جيد. تدليك القدمين يعمل على تنشيطهما، ويستخدم زيت اللوز في التدليك، وذلك لأنه يعمل على تنعيمهما وترطيبهما بشكل فعّال، وتدليك القدمين يكون بعدة مراحل وهي؛ تدليك المنطقة بين الأصابع بشكل لطيف وناعم باستخدام أصابع واحد، وذلك لأن الجلدة الموجودة في هذه المنطقة رقيقة بشكل كبير، ومن ثم سحب الأصابع للجهة العلوية، ومن ثم التوجه بالتدليك من أطراف الأصابع حتى الكاحلين، وبعد ذلك تدلك منطقة باطن القدم إلى الكعب بإصبع الإبهام، وحركة التدليك يجب أن تكون دائرية. اتباع رياضة خاصة بالقدمين؛ مثل رفع القدم وتحريكها بشكل دائري، فهذه الحركة تغطي على الجسم استرخاء وراحة.
كيفية ترطيب القدمين
كيفية ترطيب القدمين
تتعرض القدمين لعوامل بيئية ولسلوكيات خاطئة تؤدي بها للإصابة للتشققات والجفاف ، الأمر الذي يجعلها ذات مظهر غير محبب للشخص ، خصوصاً لدى المرأة التي - غالباً - ما تسعى للعناية بمظهرها الخارجي، وتصاب بالإحباط إن عانت من مثل هذه المشكلة المشوهة لجمال قدميها الناعمتين .
وتتسبب كثرة غسل القدمين باستمرار دون تجفيفهما جيداً إلى تزايد المشكلة ، إضافة إلى عدم لبس الجوارب الذي تحفظ رطوبة القدمين ، كما تتسبب بعد الأحذية الصناعية الرديئة لظهور التشققات أو زيادة حدتها ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن كعبي القدمي هما أكثر المناطق حساسيةً عند كلٍ منا ، وربما نسبة كبيرة منا يعاني من ذات المشكلة إذا لم يكن يهتم بهما بالطريقة الصحيحة . ومن هنا .. كان لا بد من توجيه بعض النصائح للمرأة والرجل - على حد سواء - حول كيفية العناية بالقدمين والحفاظ على ترطيبها ونعومتهما وحمايتهما من التشققات .
طرق العناية بالقدمين : 1. لا بد أولاً أن نهتم دائماً بتجفيف القدمين بعد الغسل ، لأن ذلك يحفظها من الجفاف وتشققات الكعبين . 2. استخدام الجوارب القطنية التي تحفظ أسفل القدمين من التسطحات . 3. استخدام الكريمات المرطبة باستمرار وعمل الخلطات الطبيعية البسيطة التي تظهر فرقاً واضحاً على نعومة وجمال القدمين . 4. استخدام "الحجر " لكشط الخلايا الميتة باستمرار . 5. رش بودرة التلك " بودرة الأطفال " من فترة لأخرى بين الأصابع ، وذلك لمنع الإلتهابات الجلدية وروائح القدمين . 6. تقشير القدمين باستمرار وذلك عن طريق خلط السكر الخشن بزيت اللوز ، مرة واحدة كل أسبوع ، فهذه الخلطة تجدد الخلايا الميتة . وإليكم بعض " الطرق الطبيعية" التي تحافظ على نعومة القدمين وترطيبهما بشكل دائم : 1. ينصح باستخدام " الفازلين " بشكل مستمر أقلها لمدة أسبوع بدهنه على المناطق الجافة والمتشققة ، ومن ثم تغطية القدمين بجوارب قطنية للحفاظ على الرطوبة ، حيث أن الفازلين فعال جداً لترطيب القدمين ومعالجة جميع مشاكلها. 2. ينصح بنقع القدمين بقليل من الملح والليمون المضاف للماء الدافئ لمدة ربع ساعة ، ثم نقوم بنزع الخلايا الميته بواسطة المبرد أو الحجز ثم ندهن الكعبين وكامل القدمين ب( زيت اللافندر أو زيت الجزر ) ويتم تغطيتها بالجوارب القطنية . 3. دهن القدمين باستمرار ب( زيت بذور العنب ) كل مساء ، الذي يمتاز بقدرته الكبيرة على حفظ رطوبة القدمين ونعومتهما لوقت طويل . 4. استخدام خلطة الأسبرين مع ماء الزهر ، حيث نأتي بحبات أسبرين من الصيدلية ويتم إضافة ماء الزهر المعروف ، ثم يخلطان ويدهن القدمين ، إذ لهما تأثير كبير على النعومة خصوصاً أن الأسبرين معروف بقدرته على زيادة الحركة الدموية في الجسم . 5. خلط العسل مع النشا مع قطرات من الليمون حتى يصبح مزيجاً ويدهن به كامل القدم ، فله مفعول سحري على رطوبة وجمال القدمين . يوضع لمدة 10 دقائق طبعاً بعد حمام دافيء للقدمين . 6. استخدام كريم الأفوكادو الذي يحتوي على زيت الأفوكادو غير المدهن ، و المصمم خصيصاً لعلاج مشاكل القدمين الجافة والخشنة والمتشققة .
كيفية معالجة تشقق القدمين
كيفية معالجة تشقق القدمين
كيفية علاج تشقق القدمين من أبرز المشاكل التي قد يعاني منها الرجل سواءً أو المرأة ، و بالأخص تزداد هذه المشكلة عند قدوم فصل الشتاء . فالقدم بطبيعتها خلقها الله تعالى جافة ؛ لأنها خالية من أي غدد دهنية ، و عند اهمالها و عدم العناية بها و ترطيبها ، تتشقق . و كما قلنا يعاني منها جميع الأفراد على اختلاف جنسهم و أعمارهم ، إلّا أنها تحدث بشكل أكبر لأولئك " الرياضيين ، و الأشخاص المصابين بمرض السكري ، و الأشخاص المتقدمين في السن " ، من الناس الباقية . أسباب حدوث تشقق القدمين أن يكون الشخص مصاباً بالسمنة الزائدة .
أن يمشي الشخص حافياً في أغلب اليوم . أن يقف الشخص فترات طويلة على الأرض ( الخشنة ) . ارتداء الشخص ( السيدة ) الأحدذة المفتوحة من الخلف أغلب الأوقات . ارتداء النساء الكعب العالي أغلب الأوقات ، مما يسبب التشققات . عدم اهتمام الشخص بنظافة قدميه . قد يكون عند الشخص خلل في عمل خلاياه العرقية ، أو قد يكون يعاني من مشاكل في الغدة الدرقية ، أو قد يكون مصاب بالسكري . أعراض تشقق القدمين يصبح الجلد صلباً يابساً و جافاً في باطن القدمين . يلاحظ الشخص وجود بقع قشرية لونها أحمر ، و هذا يعد مؤشراُ من الجلد بأنه بحاجة لعناية و ترطيب واهتمام قبل أن يتشقق و تتفاقم المشكلة . تظهر على جانب القدمين ، التشققات ، و التي تحتاج إلى العلاج بشكل سريع قبل أن تزداد في القدم . يشعر الشخص بالحكة في قدميه . يصاب الشخص بعد الحكة بالطفح الجلدي المصاحب لها .
في الحالات المتقدمة قد يحدث هنالك نزيف في القدمين ، وذلك يحدث عند وصول هذه التشققات للطبقة الداخلية من الجلد ، فتؤدي هذه التشققات إلى زيادة نسب الإصابة بأي عدوى . كيفية علاج تشقق القدمين الحفاظ على ترطيب القدمين دائماً ، عن طريق الكريمات و الزيوت المتنوعة . استخدام ( الموز ) و ذلك يخلص القدمين من التشققات ؛ لاحتوائه على فيتامين ي. الابتعاد عن المنتجات التي تحتوي في تركيبتها على الكحول ؛ لأنها تساهم في جفاف القدمين و تشققهما .
استخدام الزيوت الخاصة للأطفال لدهن القدمين به . يساعد عصير الليمون في علاج تشققات القدمين . دهن التشققات بالفازلين . وضع مزيج من ماء الورد و الغليسيرين على تشققات القدمين ، و يترك عليها طوال فترة الليل . شمع البارفين يساهم في علاج هذه التشققات ، مع مزجه بزيت الخردل ، أو بزيت جوز الهند . مزج العسل بالماء الدافئ ، ووضعع هذا المزيج على التشققات . زيت الزيتون من أهم الزيوت التي تعالج القدمين من التشققات ، و تمنحها النعومة المطلوبة و الترطيب اللازم لها .
طريقة تقشير القدم
طريقة تقشير القدم
تقشير الأقدام تحاول كلّ سيّدة أن تحافظ على أناقتها وجمالها بما في ذلك أن تمتلك أقداماً ناعمةً وجميلة، وتعتبر الأقدام من أكثر أجزاء الجسم عرضةً للتعرّض للتشققات، وتراكم اللحوم الميّتة التي تغيّر لون بشرة الأقدام وتعتّمها، وتحدث كلّ هذه المشاكل نتيجة الحركة المستمرة في مختلف الأماكن، وقلة الاعتناء أيضاً، إلّا أنّه يوجد حالياً العديد من المستحضرات، والوسائل الطبيعيّة التي تمتلك قدرة على التخلّص من هذه المشاكل، والحصول على قدمين ناعمتين. طرق تقشير القدم حجر الخفّان تعتبر هذه الطريقة من أقدم الطرق المستعملة في عمليّة التقشير الطبيعيّة، وذلك من خلال غسل الأقدام في وعاء من الماء الساخن المخلوط بالملح الإنجليزي لمدّة تتراوح من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة، ثمّ يتم وضع الحجر على القدمين والفرك بلطف، ويجب أن يأخذ الفرك شكلاً لولبياً ليصل إلى كلّ أنسجة القدمين، وفي هذه العمليّة يجب الحرص على الإبعاد بين فترةٍ وأخرى؛ بحيث تزيد عن أسبوعين لتكرار العمليّة؛ وذلك لكي لا تصبح أنسجة الجلد صلبة، وغير ناعمة. كريم التقشير وزيت الزيتون املئي الماء الدافئ في وعاء مناسب، وأضيفِي عليه الملح، ثمّ ضعي القدمين في الوعاء لمدّة تتراوح من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة تقريباً. ضعي كريم التقشير على القدمين، وحرّكي الكريم بواسطة فرشاة أسنان بحيث يتخذ شكلاً لولبياً، فهذه العمليّة تساعد في إزالة الجلد الميت من الأنسجة. املئي الوعاء مرةً أخرى بالماء الفاتر، وأضيفي إليه زيت الزيتون، وماء الورد، وضعي قدميك في الوعاء لنفس المدّة السابقة.
بعد الانتهاء، ضعي كريم الترطيب المغذّى بالنعناع على قدميك، ووزّعيه على كامل قدميك بالتساوي، واتركيه لمدّة تتراوح من 5 دقائق إلى 10 دقائق كي يغذّي أنسجة الجلد، ثمّ البسي جوارب قطنيّة جيّدة النوع لمدّة تتراوح من 50 دقيقة إلى 60 دقيقة، وهذا يعمل على إزالة التشققات ومنحكِ أقداماً ناعمة. الملح ورمل البحر ضعي الملح، ورمل البحر في وعاء مناسب، واخلطي المكوّنات جيداً حتّى تتجانس جيداً. ضعي على الخليط زيت الزيتون، وزيت اللوز، وشامبو جيد، وكريم مرطب، ثم كرّرِيعمليّة الخلط حتى تمتزج المكوّنات، واتركيها جانباً. املئي الماء الدافئ في وعاء مناسب، وضعي القدمين في الوعاء لمدّة تتراوح من 25 دقيقة إلى 30 دقيقة تقريباً. ضعي الخليط على قدميكِ ووزّعيه جيداً، واتركيه حتى يجف جيداً وذلك خلال مدّة تصل من 10 دقائق إلى 15 دقيقة،، ثمّ اغسلي القدمين بلطف بالماء الفاتر؛ فهذا يساعد على إزالة اللحم الميت، والتشقّقات لتنعمي بأقدام ناعمة وجميلة.
 مقص للأظافر زيت لوز أو أي نوعٍ من الزّيوت الأخرى المن…){kind=link}
تعليقات
إرسال تعليق