لكل من يبحث عن طرق خسارة الوزن بشكل غير صعب يمكنك إستخدام مشروبات لحرق الدهون التي تتصف بفاعليتها وكذلك سهولة تحضيرها . لا شك أن هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نكتسب المزيد من الوزن. و هو شئ غير امن بالنسبة للجميع، و احياناً عندما نحاول تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية، يظل هناك بعض الكيلوجرامات التي يصعب التخلص منها. نحن الاَن في نهاية فصل الصيف و يكون من الصعب غالباً الأبقاء علي النظام الغذائي و علي ممارية الرياضة اليومية. ومن الناحية الأخري هناك العديد من المشروبات و العصائر التي تساعدنا في انقاص الوزن. إليك مجموعة من المشروبات التي تساعد في زيادة سرعة التمثيل الغذائي و تعلم كيفية انقاص الوزن بسهولة. خسارة الوزن يجب ان يكون شئ ممتع لك و كذلك المشروبات المعدة خصيصاً لك.
مشروبات لحرق الدهون
1- الشاي الأخضر:
– كوب من الماء المغلي
– ينقع في الماء 2 اكياس شاي اخضر لمدة 3-5 دقائق
– ثم يضاف الليمون و النعناع و العسل لإضافة نكهة المشروب
– هذا المشروب يمكنك شربه ساخن او بارد. اذا اردت شرب المشروب بارد؛ينصح بوضع النعناع في مكعبات الثلج. و يفضل شرب المشروب في الصباح الباكر لأنه يزيد من حيوية الجسم، و هو طريقة صحية لبدء اليوم.
2- مشروب الشيكولاتة الداكنة:
– 1 ثمرة مانجو مقطعة
-1 كوب من التوت البري
– 3 اكواب من السبانخ
-معلقة واحدة من بذور الشيا و تنقع لمدة 5 دقائق
-2 معلقة من الكاكاو الخام
-2 معلقة من حليب اللوز
-1 معلقة عسل
– في الخلاط، نضع اولاً المكونات السائلة، ثم نضع الفاكهة، و في النهاية نضع السبانخ مع الضرب جيداً
-يضرب الخليط جيداً في الخلاط لمدة 30 ثانية حتي يصبح المشروب سائل ثقيل
– ينصح بشرب هذا المشروب في الصباح، كبديل عن وجبة الأفطار
3- عصير الطاقة:
– قطع من الأناناس
– قطع من البطيخ
-2 لتر ماء جوزالهند
– 1 حزمة سبانخ
– 1-2 كوب من التوت
-2 ثمرة تفاح اخضر
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط. و يمكن تخزين هذا المشروب و شربه في وقت لاحق
4- القهوة السوداء:
شرب القهوة السوداء يسرع من عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلي 10%. وذلك بفضل الكافيين الموجود بالقهوة الذي يعطي دفعة لوظائف الجسم. ينصح بشرب فنجان القهوة في الصباح، او قبل ممارسة الرياضة. لإضافة نكهة إلي القهوة بدون إضافة سعرات حرارية جديدة، يمكن اضافة القليل من القرفة
5- عصير المانجو الأخضر:
1 ثمرة موز مجمد
1 كوب مجمد من مكعبات المانجو
1 كوب من السبانخ
-نصف ثمرة افوكادو
-كوب حليب اللوز
– رشة من الفانليا
-تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط.
6- مشروب النحافة:
1 كوب من الجريب فروت او البرتقال او عصير الأناناس
– 2 معلقة من خل التفاح
-1 معلقة عسل
– تمزج جميع المكونات معاً، و يشرب المشروب قبل كل وجبة. هذا الأختراع يدمر الخلايا الدهنية في الحال
7- عصير السبانخ و الأفوكادو:
1 ثمرة افوكادو مقطعة
1 كوب من السبانخ الطازجة
– 1 ثمرة موز ناضجة
– 1 معلقة من زبدة الفول السوداني
– كوب من الحليب
– مكعبات ثلج
– تمزج جميع المكونات جيداً في الخلاط، ثم يقدم
8-سموزي الجوافة:
الجوافة واحدة من أفضل الفواكه للصحة، ويمكن تناولها مباشرة، او صنع سموزي بها.
المكونات:
حفنة من البقدونس الأخضر.
ثمرة أفوكادو.
ثمرة جوافة.
ثمرة تفاح.
2 ثمرة خوخ.
6 ثمرة موز.
كوب ماء.
نصف كوب مكعبات ثلج.
9-سموزي الكرنب:
المكونات:
كوب من الكرز المجمد.
كوب من عصير البرتقال.
كوب من الكرنب المقطع.
نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
نصف كوب من مكعبات الثلج.
الطريقة:ضعي كل المكونات معاً في الخلاط حتى تصبح مزيج متجانس.
10 القرفة
المكونات ملعقة صغيرة من العسل أو السكر حسب الرغبة. ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة. كميّة من شرائح الليمون. أربعة أكواب من الماء المغلي. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون. طريقة التحضير نضع الماء المغلي في إناء، ثمّ نُضيف القرفة المطحونة ونحرّك جيّداً، ثمّ نضع الإناء على النار ونتركه حتى يغلي. نضيف الزنجبيل المطحون للقرفة مع الاستمرار في التقليب حتى تتجانس المكونات. نرفع الإناء عن النار ونتركه حتى يبرد. نسكب المشروب في الكوب ونُحلّيه بالسكر أو العسل، ثم نضيف شرائح الليمون للمشروب ونشربه بعد الأكل مباشرةً.
11 الكيوي والأناناس
المكونات نصف كوب من الأناناس المُقطّع. نصف كوب من الكيوي المقطّع. عصرة ليمونة. طريقة التحضير نضع الكيوي والأناناس في الخلّاط الكهربائي ونخلطهما جيّداً لنحصل على مشروب منعش ولذيذ. نَسكب المشروب في الكوب، ونضيف إليه الليمون ونشربه؛ حيث يُنقص هذا المشروب الوزن ما يُقارب تسعة كيلوغرامات خلال عشرين يوماً.
12 الشاي الأخضر بالزنجبيل
المكونات ملعقة من الشاي الأخضر. ملعقة من الزنجبيل. كميّة من أوراق النعنع. ربع ملعقة صغيرة من الكمون البودرة. طريقة التحضير نضع كامل المكوّنات في كميّةٍ من الماء في إناء على النار، ونحرّكهم ونتركهم حتى يصلوا إلى درجة الغليان. نسكب المشروب في كوب ونشربه؛ حيث أثبتت هذه الخلطة فعاليّتها في إذابة الدهون وخسارة الوزن.
13 مغلي عصير الليمون والبرتقال
نمزج عصير الليمون مع كميّةٍ مساويه له من عصير البرتقال، ثمّ نضعهما في إناءٍ على النار حتى يغلي المزيج جيداً، ونتناول من هذا المشروب بمقدار كوبين في اليوم. ومن المشروبات الأخرى التي تُساعد على إنقاص الوزن: عصير الإجاص مع التوت له قدرة عالية على حرق الدهون؛ وذلك لاحتواء هذا المشروب على نسبةٍ عاليةٍ من فيتامين c، وغني بالبوتاسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، ويحرق الدهون بسرعة. عصير الحمضيات بأنواعها: يُخلّص هذا العصير الجسم من السموم، وله قدرة كبيرة على إنزال الوزن بسهولة، كما يدعم الجهاز الهضمي. الحليب الخالي من الدسم له قدرة هائلة على حرق الدهون؛ وذلك لاحتوائه على الكالسيوم، إذ يجب تناوله بمقدار كوبٍ واحد في اليوم.
كيف نخسر الوزن بسهولة؟
هناك العديد من العصائر و المياه المضادة للسموم و انواع اخري من الشاي، يمكنك شربها لإنقاص الوزن. المشروبات التي قدمناها لك تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن، او علي الأقل تساعد في التخلص منةالكيلوجرامات المتبقية. و عليك ان تتذكر ان خسارة الوزن ليس سباقاً، بل هو رحلة. و ايضاً تذكر انه لا يجب ان تحبط لعدم رؤية النتائج مباشرة علي الفور. كل وصفات المشروبات التي قدمناها تحتوي علي واحد او اكثر من المكونات التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه المشروبات جنباً إلي جنب نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة.
هناك العديد من العصائر و المياه المضادة للسموم و انواع اخري من الشاي، يمكنك شربها لإنقاص الوزن. المشروبات التي قدمناها لك تساعد بشكل كبير في انقاص الوزن، او علي الأقل تساعد في التخلص منةالكيلوجرامات المتبقية. و عليك ان تتذكر ان خسارة الوزن ليس سباقاً، بل هو رحلة. و ايضاً تذكر انه لا يجب ان تحبط لعدم رؤية النتائج مباشرة علي الفور. كل وصفات المشروبات التي قدمناها تحتوي علي واحد او اكثر من المكونات التي تسرع من عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه المشروبات جنباً إلي جنب نظام غذائي متوازن و ممارسة الرياضة.
تعليقات
إرسال تعليق