نضارة البشرة تعتبر نضارة البشرة من أهم الأشياء التي تزيد من جاذبيّة الشكل، كما أنّها مقياسٌ على الصحّة والجمال، وتكون البشرة نضرة إذا توفرت فيها عدة شروط، كأن تكون مشرقة ولامعة، وذات لونٍ متورّد وغير شاحبٍ، وأن تكون غير جافة، ولا متقشرة، ولا تظهر عليها خطوط دقيقة أو بقع وتصبغات داكنة، أي أن تكون البشرة في أفضل حالاتها.
تعتمد نضارة البشرة على عدد من العوامل، لذلك يجب الالتزام بما يجعلها بشرة صحيّة سليمة وخالية من العيوب، ومن الجدير بالذكر أنّ الاهتمام والعناية، هما أساس نضارة البشرة، على عكس الإهمال الذي يجعلها تترهل بسرعة، وتصبح باهتة. طرق الحصول على بشرةٍ نضرة الالتزام بنظام غذائي متوازن: يشتمل على المواد الضروريّة لصحّة البشرة، ويجب التركيز على تناول الخضراوات مثل الجزر والبطاطا، والخضروات الورقيّة، والفواكه الطازجة، ولحوم الأسماك، والمكسرات، واللبن قليل الدسم، والبروتينات، وثمرة الأفوكادو، وزيت الزيتون، والأطعمة الغنيّة بالفيتامينات والمعادن الضروريّة، مثل فيتامين أ، وفيتامين ج. شرب لترين ونصف من الماء يومياً على الأقل: لحماية البشرة من الجفاف، ومنحها الترطيب العميق، الذي يعتبر أساسياً لنضارة البشرة. النوم لساعاتٍ كافية: أي بما لا يقل عن ثماني ساعات يوميّاً، لأنّ النوم يريح البشرة، ويمنع ظهور التجاعيد عليها، ويمنحها النضارة. عدم المبالغة في استخدام المواد الكيميائيّة على البشرة: مثل الصابون، ومزيلات المكياج، والصابون السائل، وغسل البشرة بالصابون مرة فقط يوميّاً وعدم غسلها بالماء البارد جداً أو بالماء الساخن جداً، واستخدام الماء الفاتر معتدل الحرارة. استخدام ماركات أصلية من مستحضرات التجميل: وتجنّب استخدام المستحضرات المقلدة أو الرديئة، والحرص على غسل البشرة وتنظيفها من آثار الماكياج قبل النوم، وعدم النوم دون تنظيف البشرة أبداً، لإتاحة الفرصة لمسامات البشرة كي تتنفس، والسماح للخلايا بالتجدد. استخدام واقي الشمس على البشرة بشكلٍ منتظم: لمنع إصابة البشرة بالحروق الشمسيّة والتصبغات اللونية. تطبيق الكريمات المرطبة والغنية بالمواد الغذائية: على البشرة بشكلٍ يومي، خصوصاً قبل النوم. ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة: مثل رياضة المشي، ورياضة التأمل "اليوجا"، التي تنشط الدورة الدمويّة، وتزيد من عملية التنفس ودخول الأكسجين إلى الدم، ممّا يساهم في إشراقة البشرة ونضارتها. القيام بتقشير البشرة بشكلٍ منتظم: واستخدام المقشرات الطبيعيّة والأقنعة التي يتم تطبيقها على البشرة لتخليص البشرة من الخلايا الميتة، والشوائب والأوساخ والزوان.
تجنّب التوتر والقلق النفسي والضغوطات النفسية: التي تسبب شحوب البشرة، وتخفف من نضارتها وحيويتها، وذلك لضمان الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم، الذي يؤثّر على نضارة البشرة.
حماية البشرة
حماية البشرة
حماية البشرة تعرف البشرة بأنها الطبقة الخارجية من الجلد، وتعتبر نضارتها من أهم الأمور التي تبرز جمال وحيوية أيّ فتاة، لذلك تسعى جاهدة للحفاظ عليها ناعمة، وخالية من العيوب والمشاكل التي قد تتعرض لها نتيجة الكثير من العوامل والمؤثرات الخارجية، والعناية بالبشرة أمر سهل ولا يستغرق الكثير من الوقت والجهد، وفي هذا المقال سنقدم بعض الخلطات، والنصائح التي تساعد في حمايتها. نصائح لحماية البشرة تقليل فترات التعرّض للشمس قدر الإمكان، فالأشعة فوق البنفسجية تتسبّب في ظهور الكثير من المشاكل الجلدية وأشهرها سرطان الجلد، والتجاعيد، والنمش، والأورام المختلفة، ومن المهم أيضاً استخدام مستحضرات التجميل التي تحمي البشرة من أشعة الشمس، للحفاظ على شبابها. ترطيب البشرة بشكل دائم ومستمر، فهذا يحميها من التشقّقات، ويكون ذلك عن طريق شرب الماء بكميات وافرة يومياً، واختيار كريم مرطيب يتلائم مع نوعها.
استخدام الماء الدافئ أثناء الاستحمام، وتقليص مدّة الاستحمام؛ لأنّه يتسبب في جفاف البشرة. أخذ الاحتياطات الصحية العامة، فيجب الاهتمام بكل ما يلمس الجلد؛ وذلك للتقليل من فرص الإصابة بالجراثيم، والبكتيريا، والالتهابات الفيروسية، فلا يحبذ مشاركة مستحضرات التجميل الخاصة مع أحد، كما يمنع لمس الوجه بأصابع اليد. الاهتمام والعناية بالبشرة بشكل يومي، فيجب غسل الوجه مرتين على الأقلّ؛ للتخلّص من الأوساخ، والزيوت، والخلايا الميتة المتجمّعة على سطح البشرة. وصفات الحفاظ على البشرة يمكن حل مشاكل البشرة بوصفات بسيطة كالآتية: خليط الحفاظ على نضارة البشرة خلط ملعقتين صغيرتن من اللبن الرائب، وملعقة صغيرة من عصير البرتقال، وأخرى من زيت اللوز، وتطبيق الخليط على الوجه، وتركه لمدّة عشرين دقيقة، ثم غسله بالماء الفاتر، ويصلح هذا الخليط لأنواع البشرة كافّة.
خليط إزالة الرؤوس السوداء خلط كميات متساوية من عصير الليمون والخل، ويدهن الوجه بالخليط، وتركه لمدة عشرين دقيقة تقريباً، وغسله بالماء الفاتر أولاً ثم بالبارد، أو خلط عصير الليمون مع الجليسرين، وتطبيق الخليط على وجه مرطب بالماء، وتركه لمدة تصل لثلث ساعة، ويستخدم مرة في الأسبوع. خليط للحماية من أضرار المكياج تخلط ملعقتان من اللبن الرائب، مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي، وأخرى من عصير الليمون، ويوضع الخليط على بشرة نظيفة، ويترك لمدة خمس عشرة دقيقة تقريباً، ثم يشطف بالماء الفاتر، وهذا الخليط للبشرة الدهنية، ويمكن الاستفاده منه للبشرة الجافّة عن طريق استبدال الليمون بالقشطة. خليط للقضاء على البقع الداكنة يستخدم زيت الخروع لهذا الغرض، وذلك عن طريق تدليك البشرة مع التركيز على مناطق البقع ثلاث مرّات في الأسبوع، ولا سيما بعد انتهاء فصل الصيف، إذ تظهر البقع بسبب التعرّض لأشعة الشمس. خليط الحماية من التجاعيد تهرس حبة من الموز، وتخلط مع ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب، ويطبّق الخليط على الوجه لمدّة تقارب الربع ساعة، ثمّ يغسل بالماء الفاتر.
كيفية الحصول على بشرة نضرة
البشرة النضرة تجرّبُ السيّداتُ شتّى الطرق التي تجعلُ من بشرتِها نضرةً وصافية، منها ما هو طبيعيّ يُحضّرُ باستخدام الموادّ الطبيعيّة الموجودة في المنزل، ومنها ما هو صناعيّ كيميائيّ ويُحضّرُ عن طريقِ استخدام مستحضرات ومراهم العناية بالبشرة، ولكن يبقى استخدام الطريقة الأولى هو الخيار الأفضل، لخلوّه من الآثار الجانبيّة بشكلٍ إجماليّ، وذلك ما سنتناولُه في هذا المقال.
خلطات طبيعيّة للحصول على بشرة نضرة وصفة اللوز مع الحليب تعملُ هذه الخلطة على جعْلِ لون البشرة موحّداً، لا سيّما لصاحباتِ البشرة الجافة إذا طُبّقتْ بشكلٍ يوميّ على مدار أسبوعيْن، أمّا صاحبات البشرة الدهنيّة فيكفي استخدامُها لهذه الخلطة مرتين فقط في الأسبوع الواحد. تُحضّرُ الوصفة بنقعِ أربعِ حبّات من اللوز في الحليب طيلة اليوم، ثمّ هرس الحبات في الحليب إلى حين تَشَكُّل عجينة خفيفة، ووضعها على الوجه لمدة ثلاثين دقيقة قبلَ غسلها بالماء البارد. وصفة الخيار مع عصير الليمون تشملُ إمكانيّة الحصولِ على بشرة نضرة ضرورة التخلّص من البقع الداكنة الناتجة عن حروقِ الشمس، وهو ما تحقّقه وصفة الخيار مع عصير الّليمون، كما أنّها مناسبة لتفتيح البشرة الدهنيّة على وجهِ الخصوص. تُحضّرُ الوصفة بمزجِ ملعقة صغيرة من كلٍّ من المكوّنات التالية: عصير الّليمون، والكركم، والجليسرين -لصاحبات البشرة الجافّة- إلى جانبِ ملعقة كبيرة من عصير الخيار، ثمّ وضع المزيج على الوجه لمدة ربع ساعة، وغسله بعد ذلك بالماء البارد، ويفضّل تكرارُ هذه الوصفة بشكلٍ يوميّ على مدارِ أسبوع. وصفة دقيق الحمص يستخدمُ دقيق الحمص في العديد من الوصفات الطبيعيّة؛ لما يعطيه للبشرة من نضارة ونعومة كبيرة، وهو جيّد لجميع أنواع البشرة. تُحضّرُ الوصفة بخلط ملعقة كبيرة من دقيق الحمص، مع ملعقة صغيرة من كل من: عصير الّليمون، والكركم، وكمية مناسبة من ماء الورد، ووضع المزيج بعد ذلك على الوجه إلى أن يجفّ بشكل تام، ثمّ غسله بالماء البارد.
وصفة اللبن الرائب مع قشر البرتقال تساعد خلطة اللبن الرائب على زيادة نضارة البشرة، إضافة إلى التخلّص من عيوب البشرة المزعجة كالندبات والنمش، وإعطاء البشرة لمعة جميلة بفضل إضافة قشر البرتقال لها. تُحضّرُ الوصفة بخلط مطحون قشر البرتقال المجفّف مع ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب لتتشكّل عجينة متجانسة، ثمّ تطبيقها على البشرة لمدة ثلث ساعة، وغسلها بعد ذلك بالماء الفاتر. وصفة العسل مع الليمون تعتبرُ هذه الوصفةُ من أسهل الوصفات التي تزيدُ من نضارة البشرة. تُحضّرُ بخلط ملعقتين كبيرتين من العسل، مع ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون، ووضعه على الوجه لثلاثين دقيقة، وغسله بعد ذلك بالماء البارد.
كيف أحافظ على البشرة
كيف أحافظ على البشرة
العناية بالبشرة إنّ البشرة النضرة والخالية من المشاكل كالبثور والحبوب والجفاف هي المطلب الذي تسعى كلّ سيدة للحصول عليه، وذلك من خلال اتّباعها عدداً من السلوكيّات الصحيّة كتناول الغذاء الصحيّ، وممارسة الرياضة، والاهتمام بترطيب البشرة وغيرها، وسنذكر في هذا المقال عدداً من الطرق الخاصة بالمحافظة على البشرة. طرق الحفاظ على البشرة شرب الماء بكثرة الاهتمام بشرب كميّة كبيرة من المياه، للحفاظ على بشرة نضرة ورطبة، كما يحبّذ استبدال المشروبات غير الصحيّة كالمشروبات الغازيّة بمغلي أعشاب مفيدة للبشرة كمغلي اليانسون، والبابونج، لاحتوائها على نسبة من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم ونضارة البشرة. النوم بشكل كافٍ الحرص على النوم لعدد كافٍ من الساعات، حيث إنّ النوم العميق يساعد على تجديد الخلايا، كما يخلّص من مشكلة الهالات السوداء التي تعاني منها بعض السيدات نتيجة قلة ساعات نومهنّ. غسل البشرة بالماء الفاتر الابتعاد عن استخدام الماء الساخن لغسل البشرة؛ حتّى لا يتسبب في جفاف البشرة وإغلاق مساماتها، وظهور تجاعيد مبكرة عليها، واستبداله بالماء الفاتر، ويحبّذ المداومة على استخدام ماء الورد للحفاظ على بشرة نضرة.
تقشير البشرة الحرص على تقشير البشرة من حين إلى آخر؛ للتخلص من الخلايا الجلديّة الميّتة، وإزالة الزيوت والمواد الدهنيّة التي تعدّ أحد الأسباب الرئيسيّة وراء ظهور البثور والحبوب على البشرة، ويمكن استخدام مقشّرات صناعيّة تباع في الصيدليّات، إلّا أنّه يفضّل استخدام الخلطات الطبيعيّة التي تحقق هذا الغرض دون أي آثار جانبيّة مثل: خلطة السكر مع دقيق الشوفان وزيت اللوز، أو السكر البني بفركه على البشرة بعد غسل اليدين بالماء؛ حيث يعدّ السكر البني من المقشّرات الطبيعيّة ذات الفعاليّة العالية في تنظيف البشرة بعمق، وإزالة الأتربة والأوساخ العالقة عليها، كما يوصى باستخدامه مرتين أسبوعياً لصاحبات البشرة الدهنيّة، ومرّة واحدة لصاحبات البشرة الجافة. تناول الأغذية المتنوعة تناول الأغذية المتنوعة والمحتوية على المعادن والفيتامينات المهمة للبشرة، ولا سيما فيتامين E، وفيتامين C، ومن الأمثلة على هذه الأغذية: الفواكه، والخضار، والأسماك، والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة ممارسة الرياضة بشكل مستمر، لأنّها تزيد نشاط الدورة الدمويّة، وتجعل البشرة نضرة وخالية من التجاعيد، وتساهم في التخلص من الحبوب والبثور على البشرة. وضع واقٍ على الوجه تجنّب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر دون وضع واقٍ على الوجه من أشعة الشمس؛ حيث تعتبر أشعة الشمس هي المسبّب الرئيسي لكثير من مشكلات البشرة. الابتعاد عن الكافيين التقليل من شرب المشروبات الغنيّة بالكافيين؛ لأنّها تمتص الماء من الجسم، فتُحدث بذلك جفافاً للبشرة، غير أنّ وضع بعض تلك المشروبات على البشرة تحميها من مشكلة البقع السوداء، ومن مخاطر أشعة الشمس.
كيفية صنع كريم مرطب للوجه في المنزل
ترطيب الوجه تسعى كل سيّدة إلى الحفاظ على جمال وجهها وبشرتها، لذلك لا بد من اتباع العديد من الخطوات لتحقيق ذلك مثل: ترطيب الوجه، وتقشيره، وتنظيفه وغيرها، ولعل أهم خطوة هي ترطيب الوجه، حيث تساعد بدورها على إزالة الخلايا الميتّة والتالفة، وتجديد الخلايا وتنقيتها، وزيادة إشراقه ولمعانه، والحدّ من ظهور علامات الشيخوخة، وزيادة نعومته، وغيرها، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفيّة تحضير كريم مرطب للوجه في المنزل بمكوّناتٍ صحيّة وآمنة، دون الحاجة إلى الكريمات الكيميائيّة. صنع كريم مرطب للوجه في المنزل الخيار وزيت اللوز وضع ملعقتين كبيرتين من كل من: زيت اللوز، وقشور الخيار الطازجة المبشورة، وربع كأس من الفازلين، وملعقة كبيرة من الليمون المعصور، وخمس ورقات من النعناع الطازج في وعاء والخلط جيّداً حتى تتجانس المكوّنات، ثمّ ترك الكريم جانباً لمدة خمسة أيام أو حتى يجف جيّداً، ثمّ وضعه في الخلاط الكهربائي حتى يتكون خليط ناعم ومتجانس، ثمّ تطبيقه على الوجه ودهنه جيّداً.
زيت الزيتون والفازلين وضع ملعقة كبيرة من كل من: زيت الورد، وزيت الزيتون، والخيار المفروم ناعماً جداً، والفازلين المذوبّ، والليمون المعصور(في حال كانت البشرة دهنية) في وعاء والخلط جيّداً حتى تتجانس المكوّنات، ثمّ تطبيق الكريم على الوجه ودهنه جيّداً. زيت الجوجوبا وجنين القمح وضع ملعقة كبيرة من شمع العسل، وملعقتين كبيرتين من زيت الجوجوبا، بالإضافة إلى نصف كأس من جنين القمح المطحون في وعاء والخلط حتى تتجانس المكوّنات، ثمّ تطبيق الخليط على الوجه ودهنه جيّداً، ويستخدم هذا الخليط لذوي البشرة الحسّاسة والجافة والعادية. زيت اللوز والعسل وضع ملعقتين كبيرتين من كل من: العسل الطبيعي، وزيت اللوز الحلو، وأربع ملاعق كبيرة من الفازلين المذوب في وعاء والخلط جيّداً حتى تتجانس المكوّنات، ثمّ تطبيق الكريم على الوجه ودهنه جيّداً، ويستخدم هذا الكريم لذوي البشرة الدهنيّة. ماء الورد وزيت اللوز وضع ملعقتين كبيرتين من كل من: ماء الورد، وزيت اللوز، وربع كأس من شمع النحل المذوب في وعاء والخلط جيّداً، ثمّ تطبيق الكريم على الوجه ودهنه جيّداً. اللبن الزبادي وصفار البيض وضع ثلاث ملاعق كبيرة من اللبن الزبادي، وصفار بيضة، وملعقة كبيرة من كل من: شمع العسل المذوب، و كريم الأساس، بالإضافة إلى ملعقة صغيرة من كل من: عصير البندورة الطازج، وخل التفاح في وعاء والخلط جيّداً، ثمّ تطبيق الخليط على الوجه، ودهنه جيّداً. النعناع وزيت اللوز وضع أربع ملاعق كبيرة من النعناع المنقوع بالماء، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند، وملعقة كبيرة من زيت اللوز، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون النقي في وعاء والخلط جيّداً، ثمّ تطبيق الخليط على الوجه ودهنه جيّداً.
تعليقات
إرسال تعليق