القائمة الرئيسية

الصفحات

أهم الوصفات الشعبية لتخفيف ألم أو آلام دم الحيض


 نبات القرفة: الذي لم يُثبت فعاليته فقط فى مساعدة وتسهيل نزول الدورة الشهرية، بل يساعد أيضاً على تخفيف الآلام والالتهابات، لأنها تحسن من أداء الدورة الدموية ومن ثم التخلص من عثر آلام الدورة الشهرية أو الطمث تقليل نسبة الملح فى طعامك تماماً قبل ميعاد الدورة الشهرية بأسبوع كامل- عليكِ بتقليل الحلويات والشاى والقهوة واللحمة الحمراء بمختلف أنواعها  تناول الخضراوات الورقية مثل الخس، وشرب الماء، وتناول الفواكه المجففة، والحليب، اللوز، والموز، والبيض، والزنجبيل، والشوفان، والسبانخ، والحبوب الكاملة.المغنسيوم بشكل عام يساعد على تقليل الإنقباضات فى الجسم
  تناول الموز قبل وأثناء الدورة الشهرية فهو من أهم مصادر عنصر الماغنس       أهم مسببات آلام الدورة الشهرية هو عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية
  الخلطة من وزيت الميرامية مع زيت الورد وزيت اللوز بنسب متساوية، يتم وضعهم فى زجاجة محكمة الغلق، ويدهن منها حول البطن والظهر مع الاستمرار فى التدليك والمساج بحركات خفيفة دائرية كل يوم لمدة أسبوع قبل  الدورة الشهرية.
   ينصحك الخبراء بتجربة قِربة الماء أو الشكوة، وهى عبارة عن ظرف كبير يُحفظ فيه الماء الساخن، ويتم وضعه أسفل البطن كحمام ساخن، فهو يساع دكثيراً فى تخفيف الآلام بشكل عام وخاصة آلام الدورة الشهرية.
 ضعى الماء الساخن فى قِربة الماء، ثم ضعي حول بطنك منشفة رقيقة وفوقها قَنينة الماء الدافئ.

 أثبت الخبراء فعاليته فى التخفيف من آلام الدورة الشهرية أو نزول الطمث مصادر حمض الأوميجا 3 الى طعامك، كأسماك التونة والسالمون.
   أثبت الخبراء فعالية ممارسة الرياضة بشكل نهائي في التخفيف وإزالة آلام  الدورة الشهرية المختلفة  
مغلي البقدونس
مغلي البقدونس لمعالجة آلام الحيض وذلك بشرب فنجان واحد إلى فنجانين في اليوم


- مستحلب أوراق النعناع :

 يوصى بشرب مستحلب أوراق النعناع الذي يعتبر من أقوى أنواع الأعشاب في معالجة هذه الآلام.
- كمادات ورق الكرنب :
 لمعالجة آلام الحيض توضع كمادات من ورق الكرنب على أسفل المعدة لمدة ثلاث ساعات.


- شاي البابونج :

ملعقة كبيرة من أزهار البابونج ، بكوب من الماء الساخن ، وتترك لتنقع لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم تصفى ، ويشرب منه كوب ثلاث مرات يوميا قبل أو بين وجبات الطعام أو حسب الحاجة ، ويحذر من تناول شاي البابونج بعد الأكل فانه قد يسبب ألما في المعدة .
- شاي مخلوط الأعشاب :
ملعقة شاي من كل من الأعشاب التالية (بردقوش ، أزهار الزوفا ) يغمر الجميع بكوب من الماء الساخن ثم يترك لينقع لمدة خمس دقائق ، ويصفى ويشرب منه مدة 10 إلى 15 دقيقة ثم يؤخذ منه مقدار ثلاثة فناجين قهوة
- مغلي إكليل الجبل :

 ورق إكليل الجبل مقدار ملعقة صغيرة وتغلى على نار خفيفة في كوب ماء ، من ثم يشرب نصف كوب صباحا ويشرب النصف الآخر من الكوب مساءا قبل النوم وذلك لمدة أسبوع طيلة مدة الحيض .

- النّافع :

لتسكين آلام الدورة الشهرية وتخفيف التوتر النفسي، كما يساعد في علاج مشاكل الهضم.

- الكروية : 

تساعد في تخفيف آلام الحيض، وتفيد كذلك في علاج عسر الهضم.

- النعناع البري : 

يفيد في حالات ألم الحيض المصحوب بنزول كمية بسيطة من الدم، ويجهز في صورة مغلي بإضافة ملعقة كبيرة منه لكل كوب ماء.

- الزعتر البلدي:  

يُغلى بإضافة ملعقة كبيرة لكل كوب ماء، ويشرب منه كوبان يوميا خلال الأيام الثلاثة السابقة للطمث، كما يساعد تناول على انتظام مواعيد الدورة الشهرية.

- الحلبة : 

تؤخذ وهي مغلية في الماء مع مراعاة تناول البذور، ويفضل شرب كوبين الى ثلاث أكواب يوميا.

- الزنجلان: 

مفيد في تخفيف ألم الحيض لدى الفتيات، ويؤخذ لإضافة نصف ملعقة صغيرة من بودرة الحبوب المطحونة لكل كوب ماء ساخن، ويشرب بمعدل كوبين يوميا.

- السالمية أو الميرمية :

من الأعشاب المعروفة المميزة برائحتها النفاذة، ونبات السالمية أو الميرمية المغلي مفيد جدا في حالات آلام الدورة الشهرية.


زريعة البسباس :

 للدورة الشهرية مشاكل مصاحبة تتصل بالهضم . و زريعة البسباس تساعد في تسكين آلام الدورة الشهرية بشكل عام .

النعناع :
النعناع مهدئ للجسم و الأعصاب ، فإن تناول المرأة لمغلي النعناع في الأيام الأولى من الدورة




تعليقات

التنقل السريع