الصداع هو عبارة عن آلام تقع للمريض على مستوى الجبهة أو الرأس كاملا أو الرقبة أحيانا ، و غالبية مرضى الصداع أو آلام الرأس لا يعرفون سبب إصابتهم به،و لكن الملحوظ هو أنهم يتعافون بشكل ملحوظ إذا غيروا أسلوب حياتهم و طريقة عيشهم.و الصداع المرتبط بالرأس ينقسم إلى صداع نصفي و صداع كلي ، و الصداع النصفي هو الذي يصيب المريض في شق واحد من الرأس و يسمى في اللهجة المغربية بداء الشقيقة . 25 في المئة من نساء العالم يعانون من الصداع النصفي أو الشقيقة ، بينما لا يعاني من هذا المرض سوى 8 في المئة من الرجال . و تتعرض المرأة لنوبات الصداع النصفي كثيرا في مرحلة سن اليأس بسبب التغير الكبير على مستوى إفراز الجسم للهرمونات الأنثوية .و يبقى دائما السر كبيرا وراء أسباب هذا المرض المزمن . لكننا في هذا المقال سنحاول التطرق لبعض الحالات التي تسببت في الإصابة بالصداع النصفي
ما هي أنواع الصداع النصفي ؟
الصداع النصفي ينقسم لقسمين
صداع نصفي عادي :
في الصداع النصفي العادي لا يشعر المريض باقتراب النوبة ، و تستمر نوبته على شكل آلام في الرأس لمدة بين 4 ساعات و 72 ساعة تقريبا ، كما أن الآلام قد تكون قوية في البداية لكنها تستمر في التناقص حتى تزول تماما
وصداع نصفي تقليدي :
يشعر المريض بدنو النوبة مرتين علي الأقل سنوياً. وقد تستمر النوبة 20 يوماً ويسبقها توتر عصبي وتشوش الرؤية. فيري الشخص أثنائها الخطوط متعرجة وأضواء مبهرة أو يفقد النظر مؤقتا مع صعوبة في الكلام والشعور بضعف الذراعين والساقين وتنميل بالوجه واليدين وألم في الجبهة والفكين والأذنين وحول العين. وقد يظهر الصداع في جانب واحد من الدماغ خلف العينين أو حولهما. وقد ينتقل للجانب الآخر أثناء النوبة. والأفضل تحديد أسباب ظهور الصداع النصفي ومحاولة تجنبها للسيطرة علي الصداع والوقاية منه رغم من عدم وجود أسباب محددة لظهور الصداع النصفي, لكن هناك بعض العوامل التي قد تساعد علي ظهوره، وهذه العوامل تختلف من شخص لآخر. ومن بينها الضغط العصبي، وعدم تناول وجبة أساسية أثناء اليوم، أو النوم في أوقات متأخرة ليلاً أو عدم النوم لفترة كافية، والإرهاق أو زيادة التمارين الرياضية. أو تناول بعض أنواع الطعام والشراب كالجبن والنبيذ الأحمر والخمور والمواد المضافة إلي الطعام مثل ملح النترات في اللحوم المحفوظة كاللانشون والبولو بيف والهامبرجر والسجق وقلة تناول كمية الكافيين المعتاد عليها الشخص والموجود في الشاي والقهوة والكولا والكاكاو.
طرق الوقاية من الصداع:
- النوم في ساعات مبكرة
-الابتعاد عن التدخين والمخدرات بشتا أنواعها
- تعلم كيف تسترخي وتنفس بعمق.
- التقليل من الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة.
- الأكل المفيد والصحي وخصوصا في رمضان
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- فرد الرقبة والجزء العلوي من الجسم. ولاسيما ولو كان العمل يتطلب الجلوس طويلا.
المصدر
تعليقات
إرسال تعليق